Finalizando a caminhada do mês

Julho é o mês de férias e está chegando ao fim. Encerrei meu ciclo de caminhada esta semana com êxito. Cumpri minha meta semanal e isso traz uma sensação de realização motivadora. Ontem e hoje meus passos pensantes foram bem nutritivos. Andar pela manhã me dá um ânimo surpreendente para desenvolver minhas atividades do dia.

Ontem mesmo foi um dia bem corrido. Depois da caminhada pura agitação. Minhas duas filhas com agenda médica na manhã. Cada uma em um lugar diferente. Os atrasos de sempre nos consultórios e o almoço atrasou. Claro que para realizar todo esse movimento tenho suporte. Tem minha irmã que auxilia na administração do lar, minha filha e meu marido que são parceiros no trabalho. Ninguém faz nada sozinho e ter pessoas de confiança ao seu lado tem um valor inestimável.

Ontem sai mais tarde para caminhada, mas, completei minha meta. Hoje consegui sair mais cedo e terminei a volta compartilhando comigo mesmo uma energia vibrante. Cheguei e já tinha um cliente me aguardando. Já comecei o dia fechando um bom negócio com pagamento a vista, que eu aprecio muito. Adoro vender a vista e comprar também porque você consegue negociar muito melhor. Depois fui me preparar para reiniciar o expediente com meu adorável banho e o café.

Hoje é sexta-feira. Dia de comprar flores para enfeitar e perfumar minha casa. Hoje é o último dia útil do mês. Dia para fechamento mensal na Marcos Turbo. Fazendo um balanço da caminhada do mês observo que progredi em relação ao mês anterior. Digamos que julho foi um bom mês e começarei agosto com o propósito de melhorar. Então, vamos caminhando e caminhando...

Que venha agosto com bons ventos!

Passos sequenciais

Esta semana eu comecei firme na caminhada. É importante praticar o exercício sequencial. O esforço disciplinado gera bons resultados. Aliás, essa premissa é válida em muitos sentidos. Muitos querem conquistar o sucesso sem antes compreender que está no passo a passo a verdadeira ação para chegar ao topo. Ao mesmo tempo, entender que somos a estrada nos faz enxergar que está em cada passo a conquista e não apenas no ponto máximo que almejamos alcançar. Outros ficam apenas reclamando, é mais fácil reclamar. Eu prefiro escolher o caminho mais difícil. E assim vou trilhando, volta a volta, sequência a sequência, página a página, a trilha da minha jornada.

E comecei minha semana assim com meus passos e pensamentos da segunda e terça refletindo muito sobre a importância do ritmo e da sequência de cada etapa na construção dos ciclos da vida. Nosso cotidiano tem um movimento. O meu começa cedo. Por volta das 5h30 minha Isa acorda e me chama: “oi mamãe”. Às vezes ela acorda chorando, dengosa, com fome. Coisas de criança quando o sono não é tranqüilo. Felizmente nos últimos dias ela tem dormido bem e acorda com um sorriso iluminado e uma energia contagiante. Lá pelas 6h40 saio para andar depois de acordar o papai, que agora já desistiu de reclamar, e acorda para ficar com a sua princesa. Mas, já estou pensando que minha rotina deverá ser alterada a partir da semana que vem com a entrada da Isabelly na escola. Esta semana estou planejando como será meu horário da caminhada. Meus passos pensantes continuarão, com certeza.

Hoje é quarta-feira, meio da semana e é o dia do descanso na manhã. Acordo e fico brincando com a Isa para depois seguir com as atividades. Minha programação está assim: consigo praticar meu exercício favorito 4 dias por semana: segunda e terça, quinta e sexta. A quarta está reservada para ficar mais tempo com a Isa, ir ao mercado pela manhã e outras tarefas antes de iniciar o expediente de trabalho. No sábado e domingo a caminhada só acontece quando vou ao parque com a família. É um programa que adoro, tão simples, tão adorável, tão família, tão amigo.

Quando saiu cedo para caminhar observo as pessoas no ônibus, no ponto de ônibus, no carro, muitas na direção do trabalho e agradeço o privilégio de ter esse tempo saudável para minha caminhada. Já fiz esse percurso de sair muito cedo e voltar tarde demais para casa e chegar tão esgotada que nem tinha energia para nada depois do trânsito. Desejei, batalhei e criei a oportunidade de mudar esse cenário. Hoje tenho um cotidiano mais equilibrado, estou mais próxima da minha família, consigo almoçar com minhas filhas, fazer minha caminhada e trabalhar com muita disposição. E isso não aconteceu da noite para o dia, teve uma sequência.

E quanta sequência eu tenho ainda pela frente. Vou seguindo com lições positivas do passado, foco e ação no presente e construindo meu futuro...

Minha menina Terra, tão única e especial, minha conexão de elementos

Minha inspiração, meu aprendizado, minha menina das Águas

Minhas filhas me ensinam a grandeza dos ciclos e cada dia vejo que a vida é uma sequência que pode ter uma sintonia de amor, fé, dedicação e melhoria...

Passos animados na quarta

Não deu para fazer meu exercício matinal na terça-feira. Minha filha pequena acordou na madrugada, ficou muito tempo chorosa e não dormimos bem. Quem tem filho pequeno de vez em quando passa por noites assim e o dia sem o sono noturno não é tão produtivo. Eu preciso dormir bem. Na noite de terça veio o alívio. Assim que a Isa dormiu tomei meu banho relaxante e cai no meu canto. Acordei às 6h30 totalmente revigorada e depois dos cuidados com a pequena sai para caminhar deixando-a na companhia do pai.

O ritmo foi forte, cada volta uma conquista. O Sol brilhando, a energia fluindo, os passos pensantes seguindo o fluxo. Na 6ª volta uma parada rápida para cumprimentar uma amiga especial que estava a caminho do trabalho. É sempre bom encontrar amigos, nem que seja só para compartilhar um sorriso. Meus passos continuaram e logo conclui mais uma sequência, depois outra e chegou o momento de retornar para casa.

Ao chegar, logo depois de tomar água, completei o exercício com uma generosa limpeza no quintal. O ar de limpeza é contagiante e traz uma leveza ao ambiente. E assim segui para o banho perfumado com meu sabonete de chá de erva doce e camomila. Tomei café e às 9h00 já estava na minha mesa, pronta para começar mais um dia de trabalho!

Passos que iniciam a semana

Que delícia acordar na segunda-feira cedo e começar a semana caminhando. Meus passos com um ritmo de uma semana produtiva que vem pela frente. Na minha caminhada da segunda pensei muito na edição da Escola das Deusas e agradeci por tudo que já aprendi nos muitos encontros que já participei no Esppaço Alpha. A Fatyma é uma mestre-aprendiz que compartilha seus conhecimentos e dicas valiosas de Coaching Feminino com todas as mulheres que participam do evento que é gratuito e acontece 1 vez por mês.

Pensar no projeto me fez refletir sobre a importância da gratidão. Fiquei refletindo sobre quantas pessoas já contribuíram positivamente para meu aprendizado. Pensei em várias conquistas ao longo do tempo e meu coração ficou repleto de gratidão. Resolvi comprar um caderno para começar a registrar minhas gratidões diárias e também para escrever cartas de agradecimentos. É um exercício muito saudável assim como caminhar.

Meus passos estão combinando com a flor que está enfeitando minha casa esta semana. Tem tom suave, cores leves, jeito doce. As flores me encantam. E que beleza a diversidade de flores que há na natureza.

Dedicar mais tempo ao alimento de minha alma me traz equilíbrio, paciência, flexibilidade, saúde. A Espiritualidade é mesmo uma sagrada conexão.


E volto para casa com minha mente fervilhando para iniciar um dia de trabalho com muita disposição e com vendas turbinadas!

Minha caminhada matinal é também minha hora de harmonia. Esses foram meus passos do dia 19/07/2010! Obrigada! Amém!

Passos de uma semana

Semana passada tivemos um feriado. Dia 09/07 é feriado no estado de São Paulo em homenagem a Revolução de 32. Uma data histórica. Foi uma semana de boas caminhadas e muitas reflexões. Foram 3 dias: segunda, terça e quinta.

Cada dia é diferente, cada caminhada e cada volta tem uma sequência. Pensei muito sobre felicidade e como é importante pensar no que tem significado feliz em nossa vida e também refletir no que podemos fazer para melhorar nosso cotidiano.

É na soma do aprendizado das atividades do cotidiano que habita a felicidade!

E se tem algo que tem bastante significado e prazer no meu dia é minha hora aconchegante de leitura. Logo depois da pequena dormir, sigo para o banho e em seguida para leitura no meu canto preferido.

O livro é como a árvore com sábias conexões

Balanço semestral da caminhada

Voltei a andar em janeiro e como o final de junho marca o fechamento do semestre, fiquei refletindo sobre esse período. Digamos que uma espécie de balanço para iniciar esse novo semestre ainda melhor. Cheguei a conclusão que esse semestre minha caminhada foi regular e enumero a seguir alguns argumentos para justificar o resultado:

> dores iniciais que são normais para a adaptação do corpo acostumado com o sedentarismo. Elas vieram com uma intensidade que me fizeram parar 1 semana completa;

> uns e outros contratempos que não me fizeram cumprir minha meta de 4 dias por semana;

> as viagens e feriados que alteram a rotina e outros pontos mais...

Vale ressaltar que uma orientação valiosa é muito importante, principalmente, quando surgem dores. Nada de se automedicar, é perigoso para sua saúde. Todo exercício físico deve ser acompanhado de um bom alongamento, tênis adequado e outras informações pertinentes a atividade escolhida e respeitando o ritmo do seu corpo. E foi o que fiz quando vieram as dores. Uma consulta com minha acupunturista Rosana foi extremamente saudável para continuar com os passos.

Eu poderia aumentar a lista acima, no entanto, quero colocar meu foco no saldo positivo para ingressar no 2º semestre do ano com entusiasmo. Caminhar é uma atividade que adoro e voltar a andar foi muito importante. Observei que melhorei em muitos sentidos com minha hora criativa da manhã. A iniciativa está ganhando força e ao renovar meu compromisso com minha caminhada eu me comprometo a treinar esse ritual que me faz bem de forma integral. Caminhar é um exercício feliz.

Amo andar na pista, na trilha, na praia...É um prazer saudável que cultivo e que colabora para equilibrar meus chakras

Rituais nosso de cada dia

Nossos rituais tem muito significado. Nosso cotidiano é um cardápio de pequenos rituais que contem nossos sentidos. A forma como levantamos, o banho, as refeições, a leitura, as orações, a caminhada e tantos outros detalhes do dia, são expressões da nossa energia em ação e são reflexos de nossos valores.

Criar o ritual da minha caminhada me fez refletir da importância de outros atributos do meu cotidiano e descobri como as sensações de cada momento são componentes do tecido da felicidade de nossa rotina. Coisas simples como espreguiçar ao acordar, o aconchego do seu quarto na hora do sono, o cantinho confortável no sofá para ler, observar a Isa brincar no tapete, o cheiro e o sabor delicioso do café de minha mãe, o aroma do sabonete de erva cidreira e camomila que perfuma todo o banheiro, os raios do Sol clareando a manhã e tantos outros fios da rede do dia e da noite.

Tudo é permeado de emoções e elas nos motivam a agir. Tudo está interligado com nossa essência e quando temos consciência do que é relevante em nossa vida nos fortalecemos para enfrentar os desafios que se tornam combustíveis. Claro que tem dias que acontecem situações desagradáveis, mas isso faz parte da jornada e são circunstanciais. Quando temos clareza da nossa força, conseguimos enxergar oportunidades nas dificuldades e absorvemos melhor as lições de cada acontecimento.

Observo muitas pessoas no status reclamação com variadas desculpas que argumentam sua posição. Eu aprendi e continuo a aprender como as bênçãos da gratidão nos faz ampliar a visão das tantas luzes positivas que nos cercam. O exercício de anotar meus agradecimentos é benéfico e um grande entusiasmo para seguir adiante com espírito aprendiz e tem se tornado um ritual expressivo do meu cotidiano.

Os passos pensantes de minha caminhada é um ritual reflexivo que me faz refinar minha reflexão sobre o sentido das minhas atividades como o dia da semana que reservo para comprar flores e enfeitar minha casa. Pense sobre seus rituais diários e inclua novos rituais que gerem mudanças positivas! A vida é um ciclo e podemos melhorar a cada estação.