Retomando os passos pensantes

Fiquei muito tempo sem escrever por aqui. E também sem praticar minhas caminhadas. Retomei esse hábito que tanto aprecio e que é tão bom para a saúde. Decidi que 2019 seguirei aprimorando minha meta de ser minha prioridade e caminhar nesse sentido será fundamental.

Meus passos pensantes foram retomados esse mês de fevereiro/2019. Estou na segunda semana da prática constante e cumprindo a meta de caminhar no mínimo 3 vezes. As fases Crescente e Cheia na noite e o sol raiando na manhã. Mesclar manhã e noite é também uma alternativa eficaz.

No sábado e domingo consigo andar pela manhã, durante a semana só consigo a noite porque saio cedo de casa. Tem o trabalho com primeiro e segundo tempo. E tem o terceiro tempo em casa com o jantar, as lições e os cuidados com as crianças. E sabe que depois das tarefas, colocar a roupa e o tênis e sair para andar me traz uma sensação maravilhosa confiança. É meu horário na agenda comigo mesmo. Alongo, respiro fundo e saio pelo portão para meu compromisso com meus passos pensantes e decididos. Avante no ritmo que a vida é movimento por essência.

Passo 37-40

Hoje levei comida de casa. Comida caseira é uma boa pedida. Fruta do dia: maçã. Hoje faltou um item essencial no trabalho: água. E como ela faz falta! Tivemos que comprar água para beber. Com esse clima seco, esse ingrediente precioso não pode faltar.

Visita das filhas na manhã. Carinho que enternece o coração. Recebi cliente presencial do sul de Minas. Uma boa prosa tempera o dia. Contatos que despertam lembranças, costuram laços e tecem conexões aprendizes.

Caminhada até a casa da mãe para organizar itens que amanhã seguirão via Correio para nossa terra. Doações compartilhadas. Quaresma 2015 é tempo de gratidão e bênçãos.

Palavras do dia: prosa, gratidão, bênçãos

Quinta-feira, 26/03, outono, quaresma 2015 

Passo 36-40

As crianças acordaram alegres. A Isa e Arthur acordaram a Bruna, arrumações, conversas, colo, café e despedida. O vento do outono já sopra firme na manhã. Logo cheguei para um dia produtivo de trabalho. Almoço, buscar Arthur para escola e depois retorno para o segundo tempo do expediente. A banana foi o lanche da tarde.

O tempero da tia é delicioso e o jantar estava divino. Simples e saboroso. Depois de deixar a Isa na casa de sua amiga para brincar, meus passos pensantes foram para a caminhada de outono. Flores brancas e perfumadas da árvore, lua nova no céu que me faz lembrar do mar e sentir o cheiro das marés. Saudades.

Depois de 1 hora de caminhada retorno. Passei no mercado, na bagagem, suor e chá de cidreira. Banho, crianças dormem, hora do chá. Boa noite.

Palavras do dia: chá, caminhada, cotidiano, saudade

Quarta-feira, 25/03, outono, quaresma 2015 

Passo 34-40

O dia começou corrido na segunda-feira. Crianças acordaram chorando e foi um desafio conciliar a briga dos dois. O café da manhã foi entre colos, lágrimas, café e biscoito. Suco de laranja e pão para Isa. Mamadeira para o Arthur e logo a tia chegou para cuidar dos pequenos. É outono e o vento frio sopra. Meus passos seguem na companhia da minha filha Bruna até o trabalho. Hoje tive o apoio dela em algumas atividades. E tivemos uma grande surpresa com uma nova perspectiva. Quando temos disposição para enfrentar os desafios criamos as oportunidades e as soluções acontecem.

Alimentação leve, com capricho na salada. Fruta do dia: banana. Muita água e depois de um jantar leve, segui para minha caminhada noturna. Andei sentindo o vento gelado. Passos aquecendo meu coração. E depois de 1 hora de caminhada retornei para casa. Banho, chá com biscoito e sono reparador.

Frase do dia: Tenho o desejo de realizar uma tarefa importante na vida. Mas meu primeiro dever está em realizar humildes coisas como se fossem grandes e nobres. Helen Keller

Segunda-feira, 23/03, outono, quaresma 2015 

Passo 33-40

Depois do churrasco do sábado, comecei o dia acordando cedo. 6:40 e meus passos já estavam firmes. Caminhada de 1 hora sentindo o outono no vento. As folhas dançando, a manhã crescendo. Suor, oração, pensamentos, passos com sabor de gratidão. Depois café da manhã com mãe. É que seu café e companhia são inigualáveis. Começar o dia sentindo sua alegria é uma bênção.

Em casa, crianças querendo passeio e lá fomos nós, o quinteto para estrada. Destino mini fazenda. Espetacular a alegria do Arthur ao ver os animais, corre pra lá, corre pra cá, diversão, alegria contagiante, transpirando felicidade por todos os poros. Enquanto isso, Isa aborrecida, cansada, ela não curtiu o passeio. Arthur voltou com saudade e a Isa afirmando que nunca mais voltaria para fazenda. É preciso respeitar as diferenças de cada um, começando pela conexão com seus elementos. A Isa é das águas, seu cenário é o mar.

Almoço no restaurante e depois passada rápida em casa para pegar o presente do Gui, como chama Arthur. E ele completou 3 anos, o amigo do Arthur. E vamos vendo como eles crescem, fica a saudade, lembrança desses momentos e vamos aprendendo com as novas fases. Alegria no pula pula, encontro da Isa com suas amigas e bons e curtos papos das mamães. Claro que com as crianças por perto as conversas são entrecortadas algumas vezes.

Chegamos em casa exaustos depois de um domingo movimentado!

Palavras do dia: aniversário, encontros, amigos, vizinhos

Domingo, 22/03, quaresma, outono 2015

universo da Isa - o mar, as ondas, marés, praia, as águas

paraíso do Arthur - mato, campo, fazenda, animais

Passo 30-40

Hoje o dia foi abençoado. No trabalho conclusões, envio das peças. Visita de mãe, ouvir a voz do meu irmão. Dá para sentir a brisa de sua alegria chegando com a umidade do mar. Ver o sorriso de minha mãe abençoando ele por telefone, quanta proximidade de AMOR. Meus laços sagrados de sangue e amor.

A chuva foi torrencial em alguns lugares e com isso minha tia teve que dormir na casa da mãe. Aproveitei o anoitecer e fui caminhar. Dei uma passada para tomar um café com elas, como são irmãs iluminadas. A risada das duas ecoa em meu coração. Mulheres guerreiras, mães espetaculares.

Alimentação: café com biscoito, banana, almoço leve, alface e bife jantar.

Palavras do dia: oração, proximidade, chuva

Quinta-feira, 19/03, quaresma 2015

Meu irmão - kayak oceânico Paraty RJ

Feliz quem faz o que ama, no lugar do seu coração.

Passo 28-40

O vento já sopra com ar frio. Sinal de que o outono chegará em breve. Novos tempos com bons ventos. E ás famosas “águas de março” estão sendo generosas. Meu dia começou com a alegria das crianças no café da manhã. Biscoito, café, suco laranja, banana, mamadeira, eu, Isa, Arthur. E logo depois chega a tia e eu saio com afagos e gritos de volta logo, eu te amo, tchau mãe...entro no elevador com a fala delas ecoando em meu coração.

Dia muito produtivo no trabalho com clientes presenciais. Na maioria das vezes o contato é virtual e telefone, distâncias e negócios conectados pela Internet, porém, nada comparável ao contato presencial, com risadas, trocas de informações. É realmente uma conexão diferencial.

Jantar rápido e leve. Já anoitece quando meus passos descem a rua. O outono tá chegando e já sinto sua presença no vento que sopra saudade. Caminhada de 1 hora e 20 minutos com intervalo na casa da minha mãe para um café preto. É que seu café e companhia são maravilhosos. Retorno para casa, água para hidratar, banho, alimentação crianças, aconchego e sono.

Frase do dia:
Repara que o outono é mais estação da alma do que da natureza. Friedrich Nietzsche

Terça-feira, 17/03/2015, quaresma, verão 2015

Crédito imagem: Notícias Terra

Passo 26-40

Domingo, caminhada de 1 hora na manhã fresca.  Banho relaxante. Depois, a pedido das crianças fomos para feira comer pastel, nosso café da manhã. É tradicional o pastel da feira da Analice. Visita na casa dos avós e depois almoço em casa. Depois da refeição, hora de limpar cozinha e arrumações para irmos festejar o aniversário do meu sobrinho João, mais um de março.

Na adorável companhia da minha irmã, dos sobrinhos gêmeos, minha tia, mãe, irmão e amigos. Crianças brincando, correndo, pula na poça, bexiga explodindo, salgados, cachorro quente, brigadeiro, doces, parabéns, bolo e despedida.

Alegria de criança enternece meu coração. O sorriso que encanta, a doce sensação de ternura que cativa nosso coração. Parabéns ao meu querido João, tão amado.

Palavras do dia: aniversário, feira, domingo, caminhada, família

Domingo, 15/03, quaresma 2015

João Henrique, o aniversariante do dia. Parabéns. Titia te ama

Passo 23-40

Hoje li uma matéria interessante, entrevista e seleção de vários itens sobre saúde, beleza, qualidade de vida e empreendedorismo. Na Revista Viva, Cristiana Arcangeli discorre sobre muitos temas com interessantes dicas sobre gestão agenda, alimentação e temas relacionados ao bem-estar. Histórias que mesclam determinação, criatividade, inovação, sempre inspiram nossos passos. Para quem é mãe, empreendedora e tem uma agenda para equilibrar, é um desafio conciliar todas as atividades. Elencar prioridades é fundamental.

E por falar em agenda, meu dia foi corrido sim. Café da manhã em casa, pequena caminhada até o trabalho, almoço leve na companhia da minha filha que colaborou com a realização de uma tarefa importante. Gravei o vídeo em homenagem a Escola São João Batista, minha escola do sertão. Não sou muito de gravar vídeos, até fotos sou meio avessa, prefiro a escrita. Só que não pude recusar esse pedido da minha eterna professora de português. Conseguir gravar e expressar uma pequena noção do quanto são especiais todas as memórias e lições da escola. Assim, com simplicidade, foram saindo às falas do coração.

Para concluir o dia, depois de um jantar leve com refogado de abobrinha, suco de limão e gelatina, segui para minha caminhada. O entardecer se despedia do dia e as luzes da cidade chegavam junto com as estrelas do céu. A Lua Minguante tá chegando. Venci o cansaço para fazer minha 1 hora de caminhada. E depois de um banho na companhia dos pequenos, hora do estudo da Isa e depois do recompensador sono.

Palavras do dia: promessa, leitura, memórias

Quinta-feira, quinta 12/03, quaresma 2015

Praça de Lagoa do Barro - passos dos alunos passam por aqui no caminho da escola. Vai e vém vida escolar - Crédito imagem: Site Prefeitura Araripina - PE

Passo 21-40

O dia que nascemos é muito especial. Celebrar essa data todo ano é uma bênção. Hoje é dia do renascimento da minha prima Angélica que também é a madrinha do meu filho Arthur. Uma personagem do meu livro coração, laço de sangue e amor. Que o próximo ciclo seja iluminado de graças. E assim comecei o dia.

Contato com distintos clientes, de diferentes lugares, sempre me faz refletir sobre a grandeza desse país e sua potencialidade. É motivador saber que há espaço para avançar mesmo diante do cenário econômico. Investir na criatividade, qualidade e produtividade aproveitando suas forças e melhorando nossas fraquezas. Com humildade, determinação e fé, no passo a passo aprendiz.

Frutas, saladas, feijão, arroz e filé de frango no cardápio do dia. Para concluir, caminhada noturna, despedida do dia, chegada da noite, é mesmo encantador a hora do crepúsculo. Passos e orações conectadas no ritmo coração.

Palavras do dia: humildade, fé, determinação

Terça, 10/03, quaresma 2015 

Passo 20-40

Manhã com garoa leve. Dia que esquenta com as atividades do trabalho. Noite visitando minha irmã e meu sobrinho PH. Caminhada diferente, passos presenciais. Mesmo depois de um dia de trabalho dá para reunir forças e sair da rotina para uma visita especial. E depois de passar nas 2 casas ainda fui comprar as frutas das crianças. Cheguei exausta e feliz.

No cotidiano da semana queremos chegar do trabalho e não sair de casa. Tem jantar, lição de casa e as tarefas que nunca cessam. No entanto, quando abrimos exceções descobrimos que esforços assim são essenciais e marcam nosso dia com alegria e gratidão.

Palavras do dia: amor, irmã, família

Segunda, 09/03, quaresma 2015

É que despertar o sorriso do PH é uma bênção.

Passo 19-40

Caminhada matinal. Vi minha mãe logo cedo e como é boa sua presença amiga. Nesse Dia Internacional da Mulher, ter uma guerreira como mãe é uma bênção. Caminhei 1 hora e 30 minutos.  Eu adoro andar pela manhã, sentir o cheiro do dia que cresce. Passos, suor, oração e uma sensação recompensadora de já está totalmente presente em um novo ciclo.

Café da manhã com a família, supermercado e depois de deixar os pequenos com a minha mãe, fui almoçar no restaurante. Com excelente companhia, ótimo papo e deliciosa comida. E, terminamos a tarde com a alegria dos pequenos recebendo os presentes da fada dos dentes. Não há como descrever o sorriso da Isa e a alegria do Arthur, é daquelas emoções indecifráveis que só o fato de sentir faz bem.

Palavras do dia: mãe, caminhada, fé, almoço, alegria

Domingo, 08/03, quaresma 2015

Crédito imagem: "Rosa" Pixinguinha -publicado Facebook Marisa Monte

Passo 16-40

O mês de março é especial. Muitas pessoas da minha família e amigos aniversariam esse mês. E hoje é id ado meu primo Emerson, padrinho da minha Isa. E acordei pensando sobre os laços que vamos costurando ao longo da vida, uns próximos, outros distantes, e um sorriso aflorou por lembrar em um relance de pensamento de tantos laços amorosos que tenho em minha colcha de retalhos. Muito colorida.

O dia foi atípico, logo cedo tive que mudar o roteiro do dia para ajustar uma ausência. Contornar uma situação traz certo estresse, mas estamos sempre sujeitos a imprevistos. E, cada vez mais percebo que o modo como lidamos faz toda diferença. Nem sempre á fácil, mas temos que buscar soluções.

E que maravilha chegar a noite e contemplar a Lua Cheia inundando o céu com sua cor dourada e coroando o céu de poesia. Parada para comprar um lanche e ao chegar casa fui recebida com canção pelo marido.

Palavras do dia: surpresa, canção, laços

Quinta-feira, 05/03, quaresma 2015

Passo 15-40

Leitura sempre faz parte do meu cotidiano. Hoje li um artigo que recomendo. O título já é inquietante e todo conteúdo retrata uma realidade que vivemos nesses tempos virtuais em que de forma presencial se ver tantos absurdos: falta de respeito, intolerância e violência em diferentes expressões. ”A boçalidade do mal” de Eliane Brum. Sugiro leitura.

O ritmo do mês segue e meus passos também. Dia produtivo no trabalho com conexões favoráveis. Fico encantada como cada dia nos oferta aprendizado. Foco, determinação, fé e muita energia para vencer os muitos desafios do cotidiano empreendedor.

Dia quente, muita água, suco, comida para sustentar e a caminhada de 1 hora com a companhia da espetacular lua grandiosa que caminha para fase Cheia. Adoro observar sua plenitude. Quanta poesia no luar! Lua cheia de Peixes bem próxima ao meu aniversário. Um novo ciclo para renovar a vida. Suor, orações, passos firmes.

Frase do dia:

Que haverá com a lua que sempre que a gente a olha é com o súbito espanto da primeira vez? Mario Quintana

Quarta-feira, 04/03/2015, quaresma, verão 2015

Crédito imagem: Fotografo Digital

Passo 10-40

Quando chega a sexta-feira o cheiro de final de semana já está no ar. Queremos encerrar a semana resolvendo todas as entregas dos pedidos. Clientes de diferentes cidades no cotidiano, a grandeza do Brasil sempre encanta. É final do mês e a gratidão de concluir mais 1 mês do ano inunda meu coração.

Dia com alimentação leve. Banana, suco, água e 1 pedaço de pizza no jantar. Os resultados da melhoria na alimentação são visíveis e nos motivam a seguir adiante. Hoje não teve caminhada e isso me faz falta. Sexta-feira é dia da cerveja do marido e tenho eu cuidar das crianças. E por falar nelas, estão contentes porque no final de semana tem aniversário no sítio. Noite com arrumação das mochilas e preparativos para sair cedo no dia seguinte.

Palavras do dia: fé, força, gratidão

Sexta-feira, quaresma, verão-2015

Passo 9/40

As nuvens rosadas do amanhecer formam um espetáculo de rara beleza no céu. Acordar e contemplar da janela essa beleza e sentindo o doce vento da manhã inunda meu ser de gratidão. Estou viva e o dolorido do meu corpo está diminuindo. Depois do café com as crianças sigo para o trabalho. Dia produtivo com conexões favoráveis. Só o fato de receber um cliente que veio por indicação confiante, a motivação é turbinada com energia positiva. E assim vamos seguindo, com foco na melhoria contínua.

Prato colorido, com verde, laranja, vermelho, as saladas enriquecem a refeição. Almoço leve, banana, jantar, suco de maracujá, muita água para hidratar e chá de cidreira.

Caminhada de 1 hora com a linda Lua crescente no céu de verão. Que espetáculo é o luar. Sou apaixonada por suas fases e sua presença nas marés.

Frase do dia:
Por vezes sentimos que aquilo que fazemos não é senão uma gota de água no mar. Mas o mar seria menor se lhe faltasse uma gota. Madre Teresa de Calcutá

Quinta-feira, 26/02, verão 2015

Crédito imagem: Site Astropt.org

Passo 7-40

A caminhada segue na quaresma de 2015. Arthur acordou às 5:00 pedindo “tetê”. Depois ele adormeceu. Aproveitei e já levantei, preparei o café e fui rezar o terço. Manhã com passos ensolarados até o trabalho, vitamina D faz bem ao corpo. Sol que traz energia para começar o dia. Quantas mudanças cabem no cotidiano. Comecei o dia bem e no final da tarde meu corpo todo dolorido, com sinais de febre. Hoje a caminhada cedeu lugar ao repouso logo cedo.  Mãe não deveria ficar doente, com 2 crianças pequenas então, é mais complicado. Vai passar, tudo passa.

Cheguei do trabalho e a Isa estava toda feliz contando que hoje teve muitas lições na aula e trouxe lição de casa. Depois do jantar, já acompanhei a lição e minha menina fez com todo capricho. Eu também jantei hoje, pouco, senti que preciso de energia. Salada, farofa, macarrão. Dispensei a carne. Depois água, banho e cama.

Alimentação: almoço e jantar leves, mesclando arroz, feijão, frango assado, salada e um pouco de macarrão. Fruta do dia: maçã. Sobremesa: picolé de coco.  E muita água para hidratar o calor.

Palavras do dia: oração, repouso.

Terça-feira, 24/02 – verão 2015

Passo 6-40

Com o término do horário de verão o dia amanhece rápido. Retorno das aulas depois do carnaval. E o ritmo do ano começa pra valer. Meus passos de casa até o trabalho na companhia do bom sol e da preciosa leitura.

Caminhada no entardecer, sai de casa claro, voltei com as luzes da cidade acesas. Lua espetacular no céu de verão. O crepúsculo é mesmo mágico. Andar 1 hora com passos reflexivos e decisivos. A quaresma é propícia para reflexão.

Alimentação leve, com salada refrescante no almoço. Comi um ovo frito, fazia tempo. Muita água para hidratar. Mamão e maça, frutas do dia. Suco de maracujá.

Palavras do dia: intuição, fé, ação.

Segunda-feira,  23/02 – verão 2015

Passo 5-40

Domingo, manhã, sol, mudança horário de verão. Marido foi pescar e as crianças acordaram 5:00 manhã. Olhei para o ânimo dos dois na manhã de sol e decidi visitar a madrinha do Arthur em Guarulhos. Eles adoram andar de transporte público. Quando o convido pra sair, já vem a afirmação “é de a pé!”. E complemento, sim, a pé, de ônibus, trem e metrô. E lá fomos nós. A Isa adora o banco alto do ônibus, o Arthur também. Ficam observando o movimento da janela. E a alegria deles no trem e metrô, com o barulho, o aviso das estações, o fechamento das portas. Eles despertam sorrisos. Ônibus bairro centro Osasco. Trem Osasco-Barra Funda. Metrô Sé e depois seguimos para Tucuruvi. “Mãe o metrô também anda na rua, em pontes”. E o Arthur olhando pela janela: “Uau”

E depois do percurso, uma carona e chegamos a Guarulhos. Diversão, sorrisos, vídeos, piscina, almoço e retornaram para casa dormindo de tanto cansaço. Ai que delícia um domingo assim. E para completar, 1 hora de caminhada no anoitecer da cidade.

Alimentação: café na padaria com as crianças. Que divertido. E olha que consegui sozinha! Mãe é mãe. Almoço delicioso com peixe assado, arroz integral e um feijão divino. O jantar foi o chá de cidreira com biscoito de maizena.

Exercício: além da caminhada com os pequenos entre ônibus, trem e metrô, completei com 1 hora andando na pista de Cooper.

Frase do dia: "Ser profundamente amado por alguém nos dá força; amar alguém profundamente nos dá coragem." Lao-Tsé

Domingo, 22/02, verão-2015

Passo 4-40

Sábado especial. Minha pequena Isa furou a orelha. Está toda menina contente de brinco. Tão corajosa. Essa foi uma das conquistas desse sábado. Preparei almoço simples e com carinho. Não sou nada prendada na cozinha, esforço-me para fazer o melhor mesmo sem muitas habilidades. Tarde, sombra, crianças na piscina. Final de tarde na casa da Vó Fátima, encontro de primos. Sempre tão bom a presença de minha mãe.

Alimentação: suco de laranja natural, maça, café da tarde sem pão, e pra finalizar, um kit kat no calor do sábado. Mais um dia sem refrigerante.

Exercício: sem caminhada, apenas passos curtos no comércio local e pra casa da minha mãe. Cada passo é válido e há passo que faz um diferencial.

Palavra do dia: presente. É que o agora é uma graça.

Sábado – 21/02 – verão 2015