Retomando os passos pensantes

Fiquei muito tempo sem escrever por aqui. E também sem praticar minhas caminhadas. Retomei esse hábito que tanto aprecio e que é tão bom para a saúde. Decidi que 2019 seguirei aprimorando minha meta de ser minha prioridade e caminhar nesse sentido será fundamental.

Meus passos pensantes foram retomados esse mês de fevereiro/2019. Estou na segunda semana da prática constante e cumprindo a meta de caminhar no mínimo 3 vezes. As fases Crescente e Cheia na noite e o sol raiando na manhã. Mesclar manhã e noite é também uma alternativa eficaz.

No sábado e domingo consigo andar pela manhã, durante a semana só consigo a noite porque saio cedo de casa. Tem o trabalho com primeiro e segundo tempo. E tem o terceiro tempo em casa com o jantar, as lições e os cuidados com as crianças. E sabe que depois das tarefas, colocar a roupa e o tênis e sair para andar me traz uma sensação maravilhosa confiança. É meu horário na agenda comigo mesmo. Alongo, respiro fundo e saio pelo portão para meu compromisso com meus passos pensantes e decididos. Avante no ritmo que a vida é movimento por essência.

Você é o caminho

Estou em processo de transição. Uma mudança significativa em minha vida está em curso. Meus passos pensantes serão novamente reformulados. Novo roteiro, novo lugar. Meu ímpeto de andar está aceso e meus passos retornarão com fôlego total. Tenho pensado muito em como temos a capacidade de desenhar nosso caminho quando temos clareza do que queremos. É um alinhamento favorável que poderíamos até chamar de mágico, porém, a mágica consiste na escolha e na ação. Sim, escolher e agir são determinantes.

Você é o caminho. Quantas vezes buscamos o caminho longe? Quantas vezes tornamos a busca tão longínqua? Quantas vezes fazemos parecer inacessível? Quando vezes nos colocamos no papel de vítima e nos paralisamos na facilidade da zona de desculpas? Não espere o caminho, faça seu caminho. Não espere que o outro dê o passo por você, assuma você a jornada e tome a iniciativa de começar. É certo que muitos desafios nos esperam. É concreto que dificuldades estarão na trilha. É claro que obstáculos irão surgir. Mas, se ao invés de desistir, você persistir, a cada passo irá ampliar sua visão e aflorar sua criatividade para criar soluções.

Escolher o óbvio, o fácil, o conhecido, o padronizado, pode ser sua escolha. O difícil exige coragem, persistência, energia e muito amor. A conexão com o amor é o fio que me conduz a acreditar nos meus sonhos. Essa crença me faz enxergar nas minhas fraquezas uma possibilidade de melhorar e nas minhas forças a motivação para continuar aprimorando minhas habilidades. A sintonia entre grandeza e humildade é um dos ensinamentos majestosos da vida de Jesus Cristo. Seu legado é uma inspiração e Ele, com sua grande luz, nos ensinou: Eu sou o Caminho.

O caminho está em nós. A realização é construída com cada passo. Meus passos pensantes seguem no ritmo turbinado.


Até os próximos passos.
Ivone Mourão

A paciência, os passos, o tempo

É a 4ª semana da minha pequena Isabelly na escola e comecei essa semana com uma grande vitória em plena segunda-feira. Uma dose de energia positiva para começar a semana. Minha pequena criança foi sem choro, sem colo e sorrindo. Nem preciso exclamar minha alegria, ela está impressa no sorriso de gratidão que vem da corrente coração. O processo de reestruturação está seguindo seu curso e chegando a um estágio promissor. Paciência, persistência e tempo formaram o elo dessa conquista.

Meu horário da caminhada teve que ser alterado. Começo minha manhã com os cuidados da Isa, com seu café, com a preparação da mochila e lanche, já me visto adequadamente para andar e juntas saímos. Deixo-a na escola e de lá sigo para a pista de Cooper. Tudo próximo da minha casa o que facilita muito minha rotina. Confesso que prefiro andar mais cedo, às 6h30 porque é mais tranqüilo. Agora inicio meus passos às 7h50 e o movimento é bem maior. Uma adequação necessária, no começo é comum estranharmos as mudanças, mas logo entramos no ritmo quando verdadeiramente estamos comprometidos com as metas. É uma questão de tempo.

E por falar nele, é tempo de amoras. As árvores que margeiam a pista estão carregadas da fruta. Que delícia as amoras. E aproveito para dar uma dica que recebi da minha acupunturista Rosana Lima, o chá da folha de amora é ótimo para os hormônios. Desconhecemos muito a importância dos hormônios no nosso corpo e eles são fundamentais. Quando recebo uma orientação confiável e a comprovo na prática, o próximo passo é compartilhar. Fiz isso hoje durante minha caminhada e agora faço online.

O elo entre virtual e presencial é constante. E estou feliz porque com paciência vejo que tudo está se encaixando. É assim quando estamos sintonizados com nossos propósitos. Meus passos pensantes seguirão. Até os próximos passos e posts.

Durante minha caminhada pensei no ótimo passeio que fizemos no domingo. A família reunida no Ski Mountain Park em São Roque que será tema no meu novo post no meu Blog Eu Indico.

Passos animados na quarta

Não deu para fazer meu exercício matinal na terça-feira. Minha filha pequena acordou na madrugada, ficou muito tempo chorosa e não dormimos bem. Quem tem filho pequeno de vez em quando passa por noites assim e o dia sem o sono noturno não é tão produtivo. Eu preciso dormir bem. Na noite de terça veio o alívio. Assim que a Isa dormiu tomei meu banho relaxante e cai no meu canto. Acordei às 6h30 totalmente revigorada e depois dos cuidados com a pequena sai para caminhar deixando-a na companhia do pai.

O ritmo foi forte, cada volta uma conquista. O Sol brilhando, a energia fluindo, os passos pensantes seguindo o fluxo. Na 6ª volta uma parada rápida para cumprimentar uma amiga especial que estava a caminho do trabalho. É sempre bom encontrar amigos, nem que seja só para compartilhar um sorriso. Meus passos continuaram e logo conclui mais uma sequência, depois outra e chegou o momento de retornar para casa.

Ao chegar, logo depois de tomar água, completei o exercício com uma generosa limpeza no quintal. O ar de limpeza é contagiante e traz uma leveza ao ambiente. E assim segui para o banho perfumado com meu sabonete de chá de erva doce e camomila. Tomei café e às 9h00 já estava na minha mesa, pronta para começar mais um dia de trabalho!

Rituais nosso de cada dia

Nossos rituais tem muito significado. Nosso cotidiano é um cardápio de pequenos rituais que contem nossos sentidos. A forma como levantamos, o banho, as refeições, a leitura, as orações, a caminhada e tantos outros detalhes do dia, são expressões da nossa energia em ação e são reflexos de nossos valores.

Criar o ritual da minha caminhada me fez refletir da importância de outros atributos do meu cotidiano e descobri como as sensações de cada momento são componentes do tecido da felicidade de nossa rotina. Coisas simples como espreguiçar ao acordar, o aconchego do seu quarto na hora do sono, o cantinho confortável no sofá para ler, observar a Isa brincar no tapete, o cheiro e o sabor delicioso do café de minha mãe, o aroma do sabonete de erva cidreira e camomila que perfuma todo o banheiro, os raios do Sol clareando a manhã e tantos outros fios da rede do dia e da noite.

Tudo é permeado de emoções e elas nos motivam a agir. Tudo está interligado com nossa essência e quando temos consciência do que é relevante em nossa vida nos fortalecemos para enfrentar os desafios que se tornam combustíveis. Claro que tem dias que acontecem situações desagradáveis, mas isso faz parte da jornada e são circunstanciais. Quando temos clareza da nossa força, conseguimos enxergar oportunidades nas dificuldades e absorvemos melhor as lições de cada acontecimento.

Observo muitas pessoas no status reclamação com variadas desculpas que argumentam sua posição. Eu aprendi e continuo a aprender como as bênçãos da gratidão nos faz ampliar a visão das tantas luzes positivas que nos cercam. O exercício de anotar meus agradecimentos é benéfico e um grande entusiasmo para seguir adiante com espírito aprendiz e tem se tornado um ritual expressivo do meu cotidiano.

Os passos pensantes de minha caminhada é um ritual reflexivo que me faz refinar minha reflexão sobre o sentido das minhas atividades como o dia da semana que reservo para comprar flores e enfeitar minha casa. Pense sobre seus rituais diários e inclua novos rituais que gerem mudanças positivas! A vida é um ciclo e podemos melhorar a cada estação.

Passos da segunda

28/06, 7h00 da manhã e estava eu no ponto inicial da primeira volta. Já havia muitas pessoas na pista de Cooper e na avenida também. O ritmo da manhã aos poucos vai acelerando e cada pessoa vai ao seu ritmo registrar mais um dia. Meus passos começam com a fé da oração e o bálsamo da gratidão.

Na minha segunda volta penso na Escola das Deusas que aconteceu no domingo. Não pude comparecer porque estava voltando de viagem. Não estive presencialmente, mas espiritualmente estava lá. Contemplei lindas flores laranja que enfeitam o caminho e pensei em como as mulheres são semelhantes às flores e outros elementos da natureza.
Na manhã estive no rio Tietê, sentindo o vento, o movimento da maré e o Sol refletindo nas águas. A energia canceriana está no ar. A natureza das estações, o ciclo lunar, as emoções aflorando, os Planetas girando no Cosmo, o inverno seguindo seu curso, as energias fluindo na atmosfera da vida.

Pensei nas decisões que preciso tomar. Na revisão das minhas metas. Nas pendências que precisam ser concluídas. Na programação das minhas atividades – médico, matrícula escola Isabelly, cancelamento curso Bruna. Pensei no tempo e como ele às vezes parece acontecer tão rápido e por isso não podemos ficar adiando as coisas. Protelar é uma armadilha. É nossa missão constante construir o tempo de nossos objetivos. O presente é um presente e é a base para edificar o futuro. Não desperdice nenhum dia. Não desperdice as oportunidades.

E a palavra oportunidades no plural foi um gancho que me transportou para a 2ª edição da Semana Holística que acontecerá em setembro em Osasco. É um projeto inovador que reunirá em mais uma edição um mix de opções como palestras, workshops, oficinas e atividades culturais com a temática holística para levar ao público do evento o que há de mais atual nas tendências do setor que congrega uma série de atividades que beneficiam a saúde, bem-estar e qualidade de vida. O conceito holístico enxerga a relevância da integralidade para o desenvolvimento pleno do ser humano e prioriza ações baseadas na sustentabilidade compreendendo que a chave está em cada pessoa. Ser sustentável consigo mesmo é um passo para ser sustentável com o planeta. A Semana Holística é um evento do calendário oficial do município promovido pelo Esppaço Alpha e Prefeitura Municipal de Osasco. Um dos destaques da programação será o II Congresso Holístico com coordenação da minha amiga master coach Fatyma de Moraes. Aliás, o coaching será uma das temáticas da Semana Holística e eu tenho aprendido muito com essa técnica que nos impulsiona a assumir a direção de nossos sonhos rumo ao sucesso.

Pensei tanto na Semana Holística que completei 1 hora com a mente em sintonia com o exercício do corpo. Tudo está mesmo ligado. O evento promoverá diversas possibilidades de aprendizado e interação com a participação de diferentes profissionais, com o conhecimento que será compartilhado de maneira criativa e multiplicadora. É uma oportunidade de conhecer na prática terapias complementares e outros atendimentos terapêuticos como Reiki, acupuntura, massagem. Ficar encantando com a beleza das danças, músicas e demais expressões que registram a presença da Arte, Cultura e Espiritualidade na história de todos os tempos. Nossa, o Teatro Municipal de Osasco será um palco para o holismo para saudar a chegada da primavera.

E volto da caminhada com alegria no coração e muitas ideias pipocando na mente. Que caminhada criativa em plena segunda-feira!

Meus passos e pensamentos da manhã

Tenho uma linda criança que dia 01/07/2010 completará 2 anos. Ela é meu despertador diário. Antes das 6h00 ela está de pé com uma energia vibrante. Ela ficou tão zangada ao ser desmamada que todas minhas tentativas com diferentes leites foram em vão, então seu café da manhã, sua primeira refeição é banana com aveia. Então já levanto e vou preparar sua primeira refeição, trocá-la, lavar a louça, tomar meu café e me preparar para a caminhada. Enquanto faço isso ela assiste Discovery Kids e já pronta para sair acordo meu marido para ficar com a Isa. Ele acorda meio aborrecido e certa de que ele de fato está acordado eu saiu de fininho enquanto a Isa está de olho no Louie.


6h30 minutos e meus passos seguem rumo a pista de Cooper. É inverno em São Paulo e ainda está escuro. Chego à pista e começo a caminhar escutando os pássaros que cantam alegremente saudando a manhã. Nesse horário são poucas pessoas. Tem um personagem que corre e mais 2 pessoas que andam. Eu chego para completar o quarteto. Logo mais outros caminhantes se juntaram ao time. Uma volta, duas volta e na terceira o canto dos pássaros já silenciou e o som dos carros aumenta. A claridade já avança na manhã fria. O fluxo de pessoas já é bem maior. Chegou a senhora de chapéu branco e blusa azul. O trio de amigas que conversa e sorri, a dupla que parece mãe e filha, os senhores, os jovens e já tenho até que fazer ultrapassagens.

Na primeira volta eu fiquei atenta ao canto dos pássaros e meus pensamentos viajaram lá pro sertão onde estive recentemente e pensei que lá o Sol já deveria estar alto. A essa hora o café estava cheirando no fogão de lenha, a manteiga derretendo na tapioca, o queijo, o carinho, o gado, o galo, o movimento de uma manhã que começa cedo. Com esse pensamento saudoso e feliz comecei a rezar. Sim, gosto de orar enquanto caminho. O Pai Nosso, a Ave Maria e o Santo Anjo, orações que me acompanham comigo desde a infância.

Outra volta, novas reflexões. Observo o vai e vem de pessoas seguindo para o trabalho. Uns seguem para o ponto de ônibus, outros passam de carro, vários de motos, umas pessoas encerram sua caminhada matinal, outras chegam e assim, cada um no seu ritmo, vai seguindo o curso do dia. Penso na Isa. Será que ela fez o número 2? Já estou finalizando minhas voltas, são 8 no total, falta a última. Cada volta completada comemoro internamente e assim chego na última volta suando e sigo para casa. Ao chegar alegro-me ao ver que a Isa está bem, faça um carinho, bebo meus 2 generosos copos de água para hidratar e me preparo para relaxar no banho. São 7h40 quando entro no banho e que delícia a água morna e o cheiro de sabonete de erva doce...
Amanhã tem mais passos pensantes....