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sábado, 28 de março de 2015

Passo 38-40

O amanhecer é sempre inspirador. Um minuto de contemplação que preenche meu coração de fé e beleza. Café da manhã com os pequenos, dia produtivo no trabalho. Pedidos, entregas, conexões abençoadas. Distâncias continentais conectadas via Internet, gerando negócios, formando redes.

O colorido da alimentação ficou por conta da salada. Sorvete de coco na sobremesa. Legumes no jantar. Salada de fruta e gelatina.

No final do dia o cansaço de toda semana parece que chega de vez. Hoje é sexta-feira, não tem caminhada. Crianças alimentadas, banhadas e logo dormiram. Cheiro de silêncio no ar, um bom banho e o sono profundo e restaurador.

Palavras do dia: amanhecer, descanso, cotidiano


Sexta-feira, 27/03, outono, quaresma 2015 

quinta-feira, 12 de março de 2015

Passo 22-40

Depois da feijoada da quarta-feira, há que amenizar nas demais refeições. Hoje foi dia de maçã no lanche da tarde. Refeição leve, salada de frutas e chá complementaram a alimentação do dia. A água também é outra companheira do dia.

Melhorar organização da agenda é um dos objetivos no próximo ciclo. Para quem tem filhos pequenos é preciso administrar a agenda para conseguir conciliar escola, trabalho, alimentação, estudo e brincadeira na rotina da semana. Estamos prestes a instalar um novo ciclo com as crianças e preciso cada vez mais organizar o tempo de cada detalhe para dar conta de tudo, priorizando o que é relevante. Ontem minha caminhada foi substituída por compras semanais. Itens como frutas e lanche da escola são tarefas semanais. Quando não realizamos isso no final de semana temos que encaixar na rotina semanal.

Palavras do dia: organização, foco, agenda


Quarta, 11/03, quaresma 2015 

quarta-feira, 4 de março de 2015

Passo 14-40

A sensação recompensadora de concretizar uma tarefa abre espaço para novas ações. Mesmo na menor coisa há uma grandeza quando participamos ativamente da realização, tendo ciência da importância de cada passo. Sei que tenho uma longa estrada pela frente e preciso aprimorar a organização para seguir melhorando.

O cotidiano maternal é corrido, filhos, escola, trabalho, lição de casa, alimentação e tantos cuidados que exigem muito esforço. Como ninguém é de ferro, muito menos quero o título de mulher maravilha, reconheço que tem momentos estressantes que abalam o dia. Uma queda com sangue jorrando pela boca da criança é um desses. E haja força para “segurar a onda”.

Felizmente hoje, depois de 4 dias de ausência, retomei minha caminhada. Já sentia saudade. E andar com a companhia da bela lua crescente no céu traz inspiração, leveza e confiança de que há como ir conciliando cada atividade e, especialmente, que é preciso SIM priorizar o que é relevante. Quem está mais próximo de mim sou eu mesma e mereço atenção. Meus passos pensantes na pista de Cooper tem se tornado minha hora sagrada.

Alimentação leve. Banana, arroz, feijão, salada, frango assado, legumes refogado, gelatina e um leite morno antes de dormir. E, claro os remédios do cálcio e colesterol.

Palavras do dia: lua, inspiração, caminhada, prioridade

Terça-feira, 03/03/15, quaresma, verão 2015

quinta-feira, 26 de fevereiro de 2015

Passo 8-40

Ao repassar o filme do dia fui filtrando tantas coisas. O melhor do dia foi exercitar minha capacidade de não aceitar a raiva do outro. Pessoas negativas contaminam os ambientes, no entanto, se não entramos na energia delas, conseguimos limpar nosso ambiente e sentir a paz ao oferecer sorriso e oração. Concentração, respiração e uma força que brota dentro de nós são elementos desse exercício que nos faz bem. E apesar do corpo dolorido consegui cumprir minha promessa de levar minha pequena para festa de aniversário de sua amiga da Raio de Luz. Sim, elas estudaram juntas no pré e continuamos o laço amizade.

A alegria dela ao encontrar as amigas, o sorriso nos brinquedos, sua felicidade compensou todo esforço. Muita chuva lá fora. Crianças brincando aqui dentro. Voltei para casa exausta depois de comer 5 coxinhas deliciosas, 1 copo refrigerante e 3 brigadeiros. Foram os excessos do dia na alimentação. Ocasiões assim são recompensas saborosas. E é tão bom encontrar as mães para dialogar essa jornada maternal.

Água e mais água para hidratar. Remédio para dor no corpo com sinais de febre e terminei o dia repousando.

Frase dia: Deus é alegria. Uma criança é alegria. Deus e uma criança têm isso em comum: ambos sabem que o universo é uma caixa de brinquedos. Deus vê o mundo com os olhos de uma criança. Está sempre à procura de companheiros para brincar. Rubem Alves

Quarta-feira, 25/02, quaresma, verão 2015

sexta-feira, 20 de fevereiro de 2015

Passo 3-40

O dia começou bem. Logo cedo, 6:00 manhã contemplei o céu com nuvens rosadas. Um espetáculo do amanhecer que brindou meu dia com uma doce sensação de esperança. Começar o dia com sabor de gratidão é uma bênção. Rotina da manhã com café das crianças e preparativos para sair. E depois da claridade luminosa uma garoa leve acompanhou meus passos. Pingos pequenos tocando as páginas do livro.

No trabalho teve encontro de cliente de uma cidade paulista, Atibaia com nosso cliente de Minas Gerais, Varginha. O mundo é mesmo pequeno e surpreende com os encontros. Veja que o cliente de Atibaia também é cliente do nosso cliente de Varginha. Cada um com um modelo de turbina diferente. Conexão entrelaçadas entre turbinas e cidades.  E apesar da falta de água conseguimos entregar todos os pedidos da agenda. E na sexta-feira é também especial com a presença da minha mãe no trabalho. Terminar a semana assim é motivador.

Já estou em casa e depois do trio brincar, Isa, Isabela e Arthur, as duas meninas foram para o outro bloco e um silêncio reina na casa. O sono do Arthur está chegando e ele já está em seu canto, quieto, tomando sua mamadeira. Ele adora ficar ali, no seu aconchego até o sono reparador chegar suave. É logo que ele adormece. O pai está na cerveja da sexta-feira e eu resolvi aproveitar alguns minutos para registrar meu passo 2-40.

Hoje não tem caminhada. A alimentação foi leve no almoço, com filé de frango. A fruta do dia banana. O jantar foi cuscuz, comi um pouco de pipoca, suco de manga e gelatina de abacaxi. Agora só um banho cheiroso para dormir tranquila. E para finalizar, hoje são palavras que representam o dia: beleza, gratidão, coragem e conexão.

Boa noite. Sexta-feira, 20/02 -  verão-2015
amanhecer, um novo dia é uma bênção da vida

sexta-feira, 27 de agosto de 2010

Concluindo os passos da semana

O clima esta semana não está favorável para a prática de exercícios ao ar livre. O ar está tão seco e o corpo sente os efeitos. Isso nos faz lembrar como somos integrados com tudo que nos cerca. Tudo tem influências e conseqüências. O clima nos mostra bem essa relação. Caminhei com moderação esta semana e apesar da diminuição do ritmo concluo com êxito mais uma etapa. Não podemos forçar o limite do corpo e é preciso estar atento às condições do tempo para interagir da melhor forma possível com esse período de clima seco e baixa umidade.

Ando sonhando com a brisa úmida da primavera. Que ela venha para nos refrescar. Os meus passos pensantes flutuaram por diferentes campos. Pensei muito nas minhas filhas e seus diferentes estágios. Uma com 2 anos e outra com 16. Fases tão distintas, filhas tão únicas, momentos divergentes que comungam sensações múltiplas. A Bruna me surpreende com seus textos vivos de emoções. A Isa com sua energia vibrante contagia o lar com sua alegria. A pequena anda sem apetite, a maior com seus desafios. São irmãs e tem um elo tão intenso. A Isa costuma ir ao quarto da Bruna e dizer “Buda eu te amo”. A pureza e o carinho de sua voz são tocantes. Esse som ecoa no meu coração e sei que tem ensinado muito a Bruna a perceber que detalhes como esse do nosso cotidiano faz toda diferença.

Segunda, terça, quarta, quinta e sexta. Escola, trabalho, caminhada, conversar, negócios, Sedex, contatos e toda gama de informações e emoções que você possa imaginar compõe os dias e forma o desenho de uma semana. E cada dia, embora realizemos a mesma atividade, tem seu diferencial. No meu exercício de gratidão observo ao escrever no caderno quantas palavras e ações comungam no que muitos chamam de rotina. Aliás, muitos citam a rotina com uma conotação tão negativa e ao andar fiquei refletindo sobre itens do meu dia que são tão prazerosos. O que não pode faltar em seu dia? Fiz uma pequena lista em uma das voltas e vi que tem muita coisa boa em minha rotina e tenho certeza que na vida de muitas pessoas também.

E assim, encerro meu post da semana convido-o a fazer um mapa do seu dia com foco positivo e aproveite para abrir espaço na sua agenda para inserir atividades que te faz bem. Seu presente é um presente.
Um excelente final de semana e até o próximo Passos Pensantes!
Elas são assim: ESPECIAIS!

sexta-feira, 30 de julho de 2010

Finalizando a caminhada do mês

Julho é o mês de férias e está chegando ao fim. Encerrei meu ciclo de caminhada esta semana com êxito. Cumpri minha meta semanal e isso traz uma sensação de realização motivadora. Ontem e hoje meus passos pensantes foram bem nutritivos. Andar pela manhã me dá um ânimo surpreendente para desenvolver minhas atividades do dia.

Ontem mesmo foi um dia bem corrido. Depois da caminhada pura agitação. Minhas duas filhas com agenda médica na manhã. Cada uma em um lugar diferente. Os atrasos de sempre nos consultórios e o almoço atrasou. Claro que para realizar todo esse movimento tenho suporte. Tem minha irmã que auxilia na administração do lar, minha filha e meu marido que são parceiros no trabalho. Ninguém faz nada sozinho e ter pessoas de confiança ao seu lado tem um valor inestimável.

Ontem sai mais tarde para caminhada, mas, completei minha meta. Hoje consegui sair mais cedo e terminei a volta compartilhando comigo mesmo uma energia vibrante. Cheguei e já tinha um cliente me aguardando. Já comecei o dia fechando um bom negócio com pagamento a vista, que eu aprecio muito. Adoro vender a vista e comprar também porque você consegue negociar muito melhor. Depois fui me preparar para reiniciar o expediente com meu adorável banho e o café.

Hoje é sexta-feira. Dia de comprar flores para enfeitar e perfumar minha casa. Hoje é o último dia útil do mês. Dia para fechamento mensal na Marcos Turbo. Fazendo um balanço da caminhada do mês observo que progredi em relação ao mês anterior. Digamos que julho foi um bom mês e começarei agosto com o propósito de melhorar. Então, vamos caminhando e caminhando...
Que venha agosto com bons ventos!

quarta-feira, 28 de julho de 2010

Passos sequenciais

Esta semana eu comecei firme na caminhada. É importante praticar o exercício sequencial. O esforço disciplinado gera bons resultados. Aliás, essa premissa é válida em muitos sentidos. Muitos querem conquistar o sucesso sem antes compreender que está no passo a passo a verdadeira ação para chegar ao topo. Ao mesmo tempo, entender que somos a estrada nos faz enxergar que está em cada passo a conquista e não apenas no ponto máximo que almejamos alcançar. Outros ficam apenas reclamando, é mais fácil reclamar. Eu prefiro escolher o caminho mais difícil. E assim vou trilhando, volta a volta, sequência a sequência, página a página, a trilha da minha jornada.

E comecei minha semana assim com meus passos e pensamentos da segunda e terça refletindo muito sobre a importância do ritmo e da sequência de cada etapa na construção dos ciclos da vida. Nosso cotidiano tem um movimento. O meu começa cedo. Por volta das 5h30 minha Isa acorda e me chama: “oi mamãe”. Às vezes ela acorda chorando, dengosa, com fome. Coisas de criança quando o sono não é tranqüilo. Felizmente nos últimos dias ela tem dormido bem e acorda com um sorriso iluminado e uma energia contagiante. Lá pelas 6h40 saio para andar depois de acordar o papai, que agora já desistiu de reclamar, e acorda para ficar com a sua princesa. Mas, já estou pensando que minha rotina deverá ser alterada a partir da semana que vem com a entrada da Isabelly na escola. Esta semana estou planejando como será meu horário da caminhada. Meus passos pensantes continuarão, com certeza.

Hoje é quarta-feira, meio da semana e é o dia do descanso na manhã. Acordo e fico brincando com a Isa para depois seguir com as atividades. Minha programação está assim: consigo praticar meu exercício favorito 4 dias por semana: segunda e terça, quinta e sexta. A quarta está reservada para ficar mais tempo com a Isa, ir ao mercado pela manhã e outras tarefas antes de iniciar o expediente de trabalho. No sábado e domingo a caminhada só acontece quando vou ao parque com a família. É um programa que adoro, tão simples, tão adorável, tão família, tão amigo.

Quando saiu cedo para caminhar observo as pessoas no ônibus, no ponto de ônibus, no carro, muitas na direção do trabalho e agradeço o privilégio de ter esse tempo saudável para minha caminhada. Já fiz esse percurso de sair muito cedo e voltar tarde demais para casa e chegar tão esgotada que nem tinha energia para nada depois do trânsito. Desejei, batalhei e criei a oportunidade de mudar esse cenário. Hoje tenho um cotidiano mais equilibrado, estou mais próxima da minha família, consigo almoçar com minhas filhas, fazer minha caminhada e trabalhar com muita disposição. E isso não aconteceu da noite para o dia, teve uma sequência.

E quanta sequência eu tenho ainda pela frente. Vou seguindo com lições positivas do passado, foco e ação no presente e construindo meu futuro...
Minha menina Terra, tão única e especial, minha conexão de elementos

Minha inspiração, meu aprendizado, minha menina das Águas

Minhas filhas me ensinam a grandeza dos ciclos e cada dia vejo que a vida é uma sequência que pode ter uma sintonia de amor, fé, dedicação e melhoria...

quinta-feira, 22 de julho de 2010

Passos animados na quarta

Não deu para fazer meu exercício matinal na terça-feira. Minha filha pequena acordou na madrugada, ficou muito tempo chorosa e não dormimos bem. Quem tem filho pequeno de vez em quando passa por noites assim e o dia sem o sono noturno não é tão produtivo. Eu preciso dormir bem. Na noite de terça veio o alívio. Assim que a Isa dormiu tomei meu banho relaxante e cai no meu canto. Acordei às 6h30 totalmente revigorada e depois dos cuidados com a pequena sai para caminhar deixando-a na companhia do pai.

O ritmo foi forte, cada volta uma conquista. O Sol brilhando, a energia fluindo, os passos pensantes seguindo o fluxo. Na 6ª volta uma parada rápida para cumprimentar uma amiga especial que estava a caminho do trabalho. É sempre bom encontrar amigos, nem que seja só para compartilhar um sorriso. Meus passos continuaram e logo conclui mais uma sequência, depois outra e chegou o momento de retornar para casa.


Ao chegar, logo depois de tomar água, completei o exercício com uma generosa limpeza no quintal. O ar de limpeza é contagiante e traz uma leveza ao ambiente. E assim segui para o banho perfumado com meu sabonete de chá de erva doce e camomila. Tomei café e às 9h00 já estava na minha mesa, pronta para começar mais um dia de trabalho!