Passos da manhã, passos da tarde

Eu prefiro andar pela manhã. Nem sempre é possível caminhar cedo em função de minha agenda. Tenho trocado de horários e descobri que essa alternância tem também suas vantagens. Sim, há diferentes percepções que podemos enxergar nos distintos horários.

O entardecer tem cores que mesclam suavidade e despedida. O final do dia é um bom momento para fazer um exame de tudo que aconteceu durante a jornada diária e, muitas vezes, ao andar acabo observando detalhes que antes não notei. A retrospectiva não é uma forma de ficar agarrada ao passado, é uma oportunidade para filtrar o que há de positivo nos muitos fatores que nos cercam.

Já na manhã a leveza dá o tom. Têm menos pessoas na pista, os pássaros saudando a claridade, o vento leve que sopra a graça de mais um dia, o silêncio, a carícia doce dos primeiros raios de sol. A caminhada matinal é ótima para meditar, rezar, respirar movimentando o corpo. Tenho muito mais disposição quando ando pela manhã. É um exercício triplo do corpo, mente e espírito que sintonizam as vibrações de cada passo.

Andar é um prazer que cultivo. Há tanto para caminhar. A sabedoria está no caminho.

Retomando o ritmo

Nas três últimas semanas estive envolvida e ainda estou no processo de mudança e por conta de compromissos inadiáveis tive que alterar o ritmo de minha caminhada. Agora que tudo está se encaixando, essa semana eu consegui retomar meus passos e apesar de não ter cumprido minha meta semanal, o fato de recomeçar é vital para gradativamente encontrar o ritmo.

Senti muita falta dos meus passos pensantes e agora eles novamente farão parte da minha agenda semanal. Caminhar é uma prioridade e uma atividade que me faz muito bem. Respirar, circular e movimentar o corpo nos passos da caminhada promove uma sintonia saudável em todos os aspectos: físico, emocional, mental e espiritual. Sim, caminhar é também meu momento de oração.

No dia que voltei a andar encontrei amigas exercitando-se nos equipamentos recentemente instalados na pista de Cooper. Um grande ganho para os freqüentadores que, além de andar, podem complementar a atividade física com alongamento e outras funções dos aparelhos. Foi muito bom ver as pessoas utilizando a estrutura desse espaço coletivo. Algumas senhoras brincavam enquanto se exercitavam e uma delas disse para outra que passava: “é nosso parque de diversão da saúde”. E como é maravilhoso fazer do exercício físico uma diversão. Brincar, sorrir, aprender e compartilhar... atitudes que devemos praticar em qualquer idade e em todos os tempos de nossa vida.

Esse meu post marca um reinício e um novo ciclo dos meus passos pensantes. Meus passos seguirão aprendendo. Quero planejar passos por trilhas em novos horizontes. O universo é um livro de muitas paisagens.

Meu irmão Paulo na Trilha Inca - Machu Picchu - Peru. Sinto que ele anda com sede de trilhar uma nova rota. Eu também estou querendo muito respirar novos ares. Viajar é uma deliciosa maneira de exercitar a mente e ampliar nossa visão de mundo.

Até o próximo post. Ivone Neto

A rota dos passos no clima de mudanças

Quando intencionamos um objetivo acionamos uma série de conexões para que ele se materialize e direcionamos os passos para que ocorra a fluidez das ações. Semana passada eu andei pouco e muito ao mesmo tempo. Um grande passo foi priorizado e as providências já estão em curso para que tudo caminhe com o desenho das correspondências no ritmo turbinado.

Como diz minha amiga Fatyma de Moraes, há momentos em que nossa dedicação deve ser 120% para dar o impulso inicial. É a força de abertura, é o decolar com energia total para ir ganhando amplitude no decorrer do vôo. Estou nesse período inicial da rota de mudança que estão alterando minha agenda da caminhada por conta de compromissos inadiáveis.

Ao invés de 4 serão 2 dias de caminhada esta semana. Dois dias de concentração e foco. Meus pensamentos estão sincronizados com o movimento de mudanças. É um novo espaço para criar oportunidades, para expandir a atuação, para ter atenção total na integração de cada passo que seqüência o próximo. A lente focada na melhoria contínua para seguir adiante com energia turbo-multiplicadora.

Comecei com a Lua Nova e estou seguindo com a Lua Crescente. Sei que logo virá a Lua da Plenitude junto com a merecida comemoração da realização de um importante passo.

Até os próximos passos pensantes! Ivone Neto

Palavras da caminhada

Encontro muitas pessoas durante a caminhada. Umas andam sozinhas, outras em grupo. Umas em um ritmo mais apressado, outras mais lentas. Uns jovens, outros adultos, cada um com sua idade, no seu ritmo, com seus propósitos, pensamentos, diálogos e atitudes. Uns conversam, outros calam, uns cumprimentam, outros não. Umas pessoas começando a caminhada, outras já tradicionais do horário. É o fluxo que segue no tempo da vida.

As palavras da caminhada são muitas. As ditas e as tantas não faladas. Hoje, ao concluir minha última volta, ouvi uma saudação de despedida muito significativa. Uma amiga dizendo para outra: “pensamento positivo”. O tom de sua voz emanava uma grandeza de sentimento vibrante que ecoou nos meus ouvidos. Sua voz refletiu uma lealdade tocante. Sua força do “pensamento positivo” soou tão intensa e firme que tenho certeza que seus votos sinceros acompanharão sua amiga seja para qual intenção for.

Essa cena me fez pensar no que desejamos para o próximo. O que você deseja para seu amigo, irmão, família, conhecido, desconhecido? Qual energia você transmite para o outro? Que palavras ou quais palavras formam o conjunto do seu dia? Qual o significado delas e como elas são exercidas no seu cotidiano? Nomes, definições, conceitos, sensações, leituras, olhar, ouvir, silenciar...em tudo a palavra está presente acompanhada do seu signo que pode ter diferentes significados para diferentes pessoas.

Parei para pensar nas muitas palavras que estiveram comigo durante meus passos pensantes desta manhã. E naveguei por marés de palavras tão largas, tão doces, tão sentidas e agradeci porque sou uma soma delas.

Até os próximos passos pensantes com as próximas muitas palavras.

Crédito imagem neste link

Primeiros passos de setembro

Quando mais o tempo passa me dou conta de sua preciosidade. O tempo é um tesouro e nem sempre temos consciência do seu valor. Aliás, é muito comum reclamarmos da falta do tempo condicionando-o ao personagem de vilão. Mas, será mesmo que o tempo é tão algoz assim? Ou será que somos nós que não ousamos viver o tempo de nossa vida com significado? Muitas vezes escolhemos o caminho mais fácil: reclamar e encontrar culpados fora para não olhar com profundidade para dentro. Que tal escolher a liberdade de fazer seu tempo acontecer?

Iniciei meus passos pensantes do mês refletindo sobre essa questão e esse questionamento é muito positivo porque nos coloca diante do desafio de mudar e reprogramar nossa agenda estabelecendo prioridades, definindo metas relevantes e prazos para realizá-las. É preciso seguir adiante e construir a estrada e, como diz certa canção: ´´estrada sou´´. Nossos passos são como estações que registram a fluidez de nossa passagem. A escrita de nossa história é a soma de muitas páginas...

...e capítulos pontuados de tantos encontros, muito deles, tão especiais que fazem grande diferença em nossa trajetória. Meus passos promovem encontros assim. Na 1ª semana de setembro encontrei uma amiga na pista de Cooper. É seu trajeto para o ponto de ônibus que a leva ao trabalho e de vez em quando nos encontramos. É sempre um bom começo de manhã e como é bom conversar, nem que seja rapidamente, com uma pessoa que estimamos e sentir a energia da amizade em ação. Caminhar é uma forma de fazer amigos. Tenho conversado com outras pessoas que caminham e muitas histórias de amizades nasceram e continuarão a nascer nas muitas pistas de Cooper, trilhas, passeios, viagens...

A vida é um campo fértil e tem sementes que dão frutos por muitas estações. Colheitas assim são prosperas e felizes, como belas amizades que são, ao mesmo tempo, semente e fruto que se perpetuam. Que meus passos continuem a cruzar com pessoas tão especiais que fortalecem minha fé com confiança, amor e vibrações positivas.

Até os próximos passos!

Finalizando os passos de agosto

Hoje é dia 31/08. Último dia do mês. Quanta vida em 1 mês. Logo mais irei escrever minha síntese agosto turbinado e já estou pensando nos variados acontecimentos do mês que foi de fato muito movimentado. Meus passos tiveram um foco preciso nesse mês de iniciação da Isa na escola. Agosto foi marcado por mudanças e reestruturação.

Conclui o mês com 2 caminhadas seqüenciais positivas. E como pensei nesses dois dias sobre assuntos tão distintos que tem conexões entre si. E como foco é a abordagem do mês, a atenção este mês esteve voltada para o desafio que é conciliar trabalho e filhos. O mais importante nessa equação é equilibrar as atividades, afinal, nem sempre quantidade de tempo significa qualidade. Ser mãe é um caminho repleto de aprendizado e cada vez mais eu percebo a importância de dedicar tempo qualitativo para minhas filhas. Minutos que se transformam em horas.

Meus passos são minutos multiplicados. Uma multiplicação de reflexões. Hoje pensei bastante sobre a programação da Semana Holística 2010 que acontecerá em setembro em Osasco e uma palavra que se destaca no projeto do evento é dedicação. A dedicação da Fatyma de Moraes em fazer acontecer o movimento holístico na cidade é notável. Ela é um exemplo de compromisso com sua missão e são personagens assim que marcam um diferencial especial em nosso caminho. Eu aprendo muito com a oportunidade de compartilhar os projetos, ideias, pensamentos e ações inovadoras da minha amiga Fatyma. Eu estarei lá prestigiando o mix de atrações da Semana Holística. A abertura será com o Congresso Holístico nos dias 11 e 12 no Teatro Municipal de Osasco.

E encerro agosto agradecendo meus pontuais passos da caminhada do mês que, apesar de ter tido um resultado menor que o mês anterior em razão da adaptação escola, o saldo final foi produtivo. O melhor é concluir o mês com a Isa indo sorridente para a escola. O sorriso é contagiante e transmite uma energia de luz!

Para ilustrar o post final do mês escolhi essa imagem que fotografei no final de semana: O mar, a água, a vida. Amo minha conexão com meu elemento sagrado.

Concluindo os passos da semana

O clima esta semana não está favorável para a prática de exercícios ao ar livre. O ar está tão seco e o corpo sente os efeitos. Isso nos faz lembrar como somos integrados com tudo que nos cerca. Tudo tem influências e conseqüências. O clima nos mostra bem essa relação. Caminhei com moderação esta semana e apesar da diminuição do ritmo concluo com êxito mais uma etapa. Não podemos forçar o limite do corpo e é preciso estar atento às condições do tempo para interagir da melhor forma possível com esse período de clima seco e baixa umidade.

Ando sonhando com a brisa úmida da primavera. Que ela venha para nos refrescar. Os meus passos pensantes flutuaram por diferentes campos. Pensei muito nas minhas filhas e seus diferentes estágios. Uma com 2 anos e outra com 16. Fases tão distintas, filhas tão únicas, momentos divergentes que comungam sensações múltiplas. A Bruna me surpreende com seus textos vivos de emoções. A Isa com sua energia vibrante contagia o lar com sua alegria. A pequena anda sem apetite, a maior com seus desafios. São irmãs e tem um elo tão intenso. A Isa costuma ir ao quarto da Bruna e dizer “Buda eu te amo”. A pureza e o carinho de sua voz são tocantes. Esse som ecoa no meu coração e sei que tem ensinado muito a Bruna a perceber que detalhes como esse do nosso cotidiano faz toda diferença.

Segunda, terça, quarta, quinta e sexta. Escola, trabalho, caminhada, conversar, negócios, Sedex, contatos e toda gama de informações e emoções que você possa imaginar compõe os dias e forma o desenho de uma semana. E cada dia, embora realizemos a mesma atividade, tem seu diferencial. No meu exercício de gratidão observo ao escrever no caderno quantas palavras e ações comungam no que muitos chamam de rotina. Aliás, muitos citam a rotina com uma conotação tão negativa e ao andar fiquei refletindo sobre itens do meu dia que são tão prazerosos. O que não pode faltar em seu dia? Fiz uma pequena lista em uma das voltas e vi que tem muita coisa boa em minha rotina e tenho certeza que na vida de muitas pessoas também.

E assim, encerro meu post da semana convido-o a fazer um mapa do seu dia com foco positivo e aproveite para abrir espaço na sua agenda para inserir atividades que te faz bem. Seu presente é um presente.
Um excelente final de semana e até o próximo Passos Pensantes!

Elas são assim: ESPECIAIS!

A paciência, os passos, o tempo

É a 4ª semana da minha pequena Isabelly na escola e comecei essa semana com uma grande vitória em plena segunda-feira. Uma dose de energia positiva para começar a semana. Minha pequena criança foi sem choro, sem colo e sorrindo. Nem preciso exclamar minha alegria, ela está impressa no sorriso de gratidão que vem da corrente coração. O processo de reestruturação está seguindo seu curso e chegando a um estágio promissor. Paciência, persistência e tempo formaram o elo dessa conquista.

Meu horário da caminhada teve que ser alterado. Começo minha manhã com os cuidados da Isa, com seu café, com a preparação da mochila e lanche, já me visto adequadamente para andar e juntas saímos. Deixo-a na escola e de lá sigo para a pista de Cooper. Tudo próximo da minha casa o que facilita muito minha rotina. Confesso que prefiro andar mais cedo, às 6h30 porque é mais tranqüilo. Agora inicio meus passos às 7h50 e o movimento é bem maior. Uma adequação necessária, no começo é comum estranharmos as mudanças, mas logo entramos no ritmo quando verdadeiramente estamos comprometidos com as metas. É uma questão de tempo.

E por falar nele, é tempo de amoras. As árvores que margeiam a pista estão carregadas da fruta. Que delícia as amoras. E aproveito para dar uma dica que recebi da minha acupunturista Rosana Lima, o chá da folha de amora é ótimo para os hormônios. Desconhecemos muito a importância dos hormônios no nosso corpo e eles são fundamentais. Quando recebo uma orientação confiável e a comprovo na prática, o próximo passo é compartilhar. Fiz isso hoje durante minha caminhada e agora faço online.

O elo entre virtual e presencial é constante. E estou feliz porque com paciência vejo que tudo está se encaixando. É assim quando estamos sintonizados com nossos propósitos. Meus passos pensantes seguirão. Até os próximos passos e posts.

Durante minha caminhada pensei no ótimo passeio que fizemos no domingo. A família reunida no Ski Mountain Park em São Roque que será tema no meu novo post no meu Blog Eu Indico.

O frio e a caminhada

As manhãs estão bem frias. O vento sopra o ar gelado e é preciso aquecer o corpo para sair de casa cedo para andar. Na semana passada consegui andar 3 dias e o processo de reestruturação está se encaixando no passo a passo. Essa semana eu vou completar a meta semanal. Hoje sai cedo e o sol já iluminava de vermelho as nuvens no horizonte. Lembrei do céu estrelado da noite com a Lua Crescente encantando o céu e o vento frio cortando a noite. Eu poderia ficar muito tempo contemplando-a não fosse o intenso frio que logo me fez entrar para o aconchego do lar.

Hoje o sol está brilhando com mais intensidade e a temperatura está, digamos, melhor que ontem. Andei com muito ritmo completando cada volta com muita leveza e alegria. Logo ao chegar observei o pequeno pássaro saboreando a manhã, poucas e corajosas pessoas na pista, mas logo chegaram outras que costumeiramente estão sempre e sabe que encontrá-las é muito saudável porque percebo que a persistência delas forma uma rede de motivação para muitas pessoas que fazem da caminhada matinal um hábito saudável.

Fiz minhas orações alinhadas com os passos. Pensei em soluções e assim realizei a primeira sequência da semana com êxito. Até os próximos passos com frio, com sol, com o clima nosso de cada dia.

Reflexo do Sol nas águas do Rio Tietê em Novo Horizonte-SP

Reestruturando os passos

Essa é a segunda semana da minha pequena Isa na escola e estou reorganizando o começo de minha manhã. Já vi que tenho que acordar mais cedo e com pique total. As lágrimas persistem, em menos volume. É assim mesmo. Desde pequeno temos resistência às mudanças e esse processo tem me ensinado muito. Precisamos ter coragem, compromisso e energia para vencer e cada passo é um ponto a mais.

Já consegui andar 2 dias seqüenciais, terça e quarta. E como a sequência é saudável e confere impulso para seguir adiante. Nesses dois dias refleti muito sobre a importância de não esmorecer, da força para não desistir e cada vez mais reforço minha determinação para alcançar minhas metas. Fiquei pensando na grande diferença das pessoas que sonham e ficam paralisadas sem agir, para as que sonham e realizam. São muitos os exemplos.

Há quem deseje emagrecer com dietas mirabolantes que muitas vezes causam danos à saúde. Esperam da noite para o dia alterar o resultado da balança. Outros fazem a reeducação alimentar, exercícios físicos e compreendem que está no esforço disciplinado e equilibrado a fonte de uma nova postura diante da vida. Aliás, a balança é um símbolo apropriado para refletirmos sobre as prioridades de nossa jornada e como estamos harmonizando as distintas esferas.

Outro exemplo que emergiu dos meus pensamentos são de pessoas que desejam empreender, ter seu próprio negócio imaginando que isso significa trabalhar menos. Muitos ficam esperando a oportunidade surgir e presos na zona de conforto não enxergam oportunidades que podem ser criadas. Enfrentar o medo e ter a iniciativa de criar seu próprio caminho exige uma generosa dose de energia e muita dedicação. Por experiência própria afirmo que é uma grande realização e um desafio constante que tem como principal combustível a sede de aprender e melhorar. Mais uma vez o passo a passo da caminhada é como meta a meta para conquistar resultados positivos.

Esses pensamentos envolvidas na reestruturação do início da manhã são estimulantes. Cada volta faz o link com a outra e vou realizando o percurso dos meus passos. Ver o sorriso da Isa quando ela retorna da escola é, como diz certa propaganda, uma sensação que “não tem preço”. Sentir a disposição depois da minha caminhada matinal também não. Esses valores imensuráveis são enormes diferenciais.

Tenho essa inscrição em meu quarto. É uma citação de um dos Livros que mais amo

Sugiro que leiam O Pequeno Príncipe – eternamente grandioso

Poucos passos por um propósito valioso

Essa semana foi muito fria. A primeira semana do mês e não consegui cumprir minha meta semanal de caminhada por um motivo justo. Minha pequena Isabelly está na primeira semana na escola e essa fase de adaptação, de começo de um novo ritmo em seu cotidiano exige minha presença. Acompanhei seus passos nesta primeira semana de lágrimas. É difícil, mas é preciso ter persistência e força nesse período inicial. Sei que a segunda semana será melhor e assim sucessivamente.

Fiz 2 caminhadas, mas foram pontuais. E nada é mais gratificante do que nossa consciência plena de que estamos trilhando o caminho do desenvolvimento. Cada fase tem seu sentido e sempre podemos melhorar quando temos disposição para aprender e lidar com os desafios com fé, entusiasmo e amor.

Essa semana foi espetacular nos negócios e agradeço muito pelo excelente inicio do mês. Assim como caminhada, em qualquer atividade é preciso definir metas especificas para que você tenha foco. Superar as metas traz uma sensação maravilhosa, uma gratidão sublime e uma motivação turbinada para seguir em frente. Seja especifico, escreva suas metas, coloque números, datas, prazos, propósitos. São dicas que aprendi com minha amiga Fatyma de Moraes, especializada em Spiritual Coaching e outras coisas mais.

Aliás, compartilhar o que aprendemos é uma forma de agradecer as bênçãos que recebemos. É por isso que criei mais um Blog com o título Eu indico. Será um espaço online para fazer minhas confiantes indicações que já faço presencialmente: livros, produtos, serviços, profissionais e muitos mais estarão no ar a partir da próxima semana que, com CERTEZA, terá mais passos pensantes.

Comecei agosto contemplando a florada das cerejeiras, árvore símbolo do Japão que significa amizade, renascimento, esperança. É linda, perfumada, uma beleza da natureza

Finalizando a caminhada do mês

Julho é o mês de férias e está chegando ao fim. Encerrei meu ciclo de caminhada esta semana com êxito. Cumpri minha meta semanal e isso traz uma sensação de realização motivadora. Ontem e hoje meus passos pensantes foram bem nutritivos. Andar pela manhã me dá um ânimo surpreendente para desenvolver minhas atividades do dia.

Ontem mesmo foi um dia bem corrido. Depois da caminhada pura agitação. Minhas duas filhas com agenda médica na manhã. Cada uma em um lugar diferente. Os atrasos de sempre nos consultórios e o almoço atrasou. Claro que para realizar todo esse movimento tenho suporte. Tem minha irmã que auxilia na administração do lar, minha filha e meu marido que são parceiros no trabalho. Ninguém faz nada sozinho e ter pessoas de confiança ao seu lado tem um valor inestimável.

Ontem sai mais tarde para caminhada, mas, completei minha meta. Hoje consegui sair mais cedo e terminei a volta compartilhando comigo mesmo uma energia vibrante. Cheguei e já tinha um cliente me aguardando. Já comecei o dia fechando um bom negócio com pagamento a vista, que eu aprecio muito. Adoro vender a vista e comprar também porque você consegue negociar muito melhor. Depois fui me preparar para reiniciar o expediente com meu adorável banho e o café.

Hoje é sexta-feira. Dia de comprar flores para enfeitar e perfumar minha casa. Hoje é o último dia útil do mês. Dia para fechamento mensal na Marcos Turbo. Fazendo um balanço da caminhada do mês observo que progredi em relação ao mês anterior. Digamos que julho foi um bom mês e começarei agosto com o propósito de melhorar. Então, vamos caminhando e caminhando...

Que venha agosto com bons ventos!

Passos sequenciais

Esta semana eu comecei firme na caminhada. É importante praticar o exercício sequencial. O esforço disciplinado gera bons resultados. Aliás, essa premissa é válida em muitos sentidos. Muitos querem conquistar o sucesso sem antes compreender que está no passo a passo a verdadeira ação para chegar ao topo. Ao mesmo tempo, entender que somos a estrada nos faz enxergar que está em cada passo a conquista e não apenas no ponto máximo que almejamos alcançar. Outros ficam apenas reclamando, é mais fácil reclamar. Eu prefiro escolher o caminho mais difícil. E assim vou trilhando, volta a volta, sequência a sequência, página a página, a trilha da minha jornada.

E comecei minha semana assim com meus passos e pensamentos da segunda e terça refletindo muito sobre a importância do ritmo e da sequência de cada etapa na construção dos ciclos da vida. Nosso cotidiano tem um movimento. O meu começa cedo. Por volta das 5h30 minha Isa acorda e me chama: “oi mamãe”. Às vezes ela acorda chorando, dengosa, com fome. Coisas de criança quando o sono não é tranqüilo. Felizmente nos últimos dias ela tem dormido bem e acorda com um sorriso iluminado e uma energia contagiante. Lá pelas 6h40 saio para andar depois de acordar o papai, que agora já desistiu de reclamar, e acorda para ficar com a sua princesa. Mas, já estou pensando que minha rotina deverá ser alterada a partir da semana que vem com a entrada da Isabelly na escola. Esta semana estou planejando como será meu horário da caminhada. Meus passos pensantes continuarão, com certeza.

Hoje é quarta-feira, meio da semana e é o dia do descanso na manhã. Acordo e fico brincando com a Isa para depois seguir com as atividades. Minha programação está assim: consigo praticar meu exercício favorito 4 dias por semana: segunda e terça, quinta e sexta. A quarta está reservada para ficar mais tempo com a Isa, ir ao mercado pela manhã e outras tarefas antes de iniciar o expediente de trabalho. No sábado e domingo a caminhada só acontece quando vou ao parque com a família. É um programa que adoro, tão simples, tão adorável, tão família, tão amigo.

Quando saiu cedo para caminhar observo as pessoas no ônibus, no ponto de ônibus, no carro, muitas na direção do trabalho e agradeço o privilégio de ter esse tempo saudável para minha caminhada. Já fiz esse percurso de sair muito cedo e voltar tarde demais para casa e chegar tão esgotada que nem tinha energia para nada depois do trânsito. Desejei, batalhei e criei a oportunidade de mudar esse cenário. Hoje tenho um cotidiano mais equilibrado, estou mais próxima da minha família, consigo almoçar com minhas filhas, fazer minha caminhada e trabalhar com muita disposição. E isso não aconteceu da noite para o dia, teve uma sequência.

E quanta sequência eu tenho ainda pela frente. Vou seguindo com lições positivas do passado, foco e ação no presente e construindo meu futuro...

Minha menina Terra, tão única e especial, minha conexão de elementos

Minha inspiração, meu aprendizado, minha menina das Águas

Minhas filhas me ensinam a grandeza dos ciclos e cada dia vejo que a vida é uma sequência que pode ter uma sintonia de amor, fé, dedicação e melhoria...

Passos animados na quarta

Não deu para fazer meu exercício matinal na terça-feira. Minha filha pequena acordou na madrugada, ficou muito tempo chorosa e não dormimos bem. Quem tem filho pequeno de vez em quando passa por noites assim e o dia sem o sono noturno não é tão produtivo. Eu preciso dormir bem. Na noite de terça veio o alívio. Assim que a Isa dormiu tomei meu banho relaxante e cai no meu canto. Acordei às 6h30 totalmente revigorada e depois dos cuidados com a pequena sai para caminhar deixando-a na companhia do pai.

O ritmo foi forte, cada volta uma conquista. O Sol brilhando, a energia fluindo, os passos pensantes seguindo o fluxo. Na 6ª volta uma parada rápida para cumprimentar uma amiga especial que estava a caminho do trabalho. É sempre bom encontrar amigos, nem que seja só para compartilhar um sorriso. Meus passos continuaram e logo conclui mais uma sequência, depois outra e chegou o momento de retornar para casa.

Ao chegar, logo depois de tomar água, completei o exercício com uma generosa limpeza no quintal. O ar de limpeza é contagiante e traz uma leveza ao ambiente. E assim segui para o banho perfumado com meu sabonete de chá de erva doce e camomila. Tomei café e às 9h00 já estava na minha mesa, pronta para começar mais um dia de trabalho!

Passos que iniciam a semana

Que delícia acordar na segunda-feira cedo e começar a semana caminhando. Meus passos com um ritmo de uma semana produtiva que vem pela frente. Na minha caminhada da segunda pensei muito na edição da Escola das Deusas e agradeci por tudo que já aprendi nos muitos encontros que já participei no Esppaço Alpha. A Fatyma é uma mestre-aprendiz que compartilha seus conhecimentos e dicas valiosas de Coaching Feminino com todas as mulheres que participam do evento que é gratuito e acontece 1 vez por mês.

Pensar no projeto me fez refletir sobre a importância da gratidão. Fiquei refletindo sobre quantas pessoas já contribuíram positivamente para meu aprendizado. Pensei em várias conquistas ao longo do tempo e meu coração ficou repleto de gratidão. Resolvi comprar um caderno para começar a registrar minhas gratidões diárias e também para escrever cartas de agradecimentos. É um exercício muito saudável assim como caminhar.

Meus passos estão combinando com a flor que está enfeitando minha casa esta semana. Tem tom suave, cores leves, jeito doce. As flores me encantam. E que beleza a diversidade de flores que há na natureza.

Dedicar mais tempo ao alimento de minha alma me traz equilíbrio, paciência, flexibilidade, saúde. A Espiritualidade é mesmo uma sagrada conexão.


E volto para casa com minha mente fervilhando para iniciar um dia de trabalho com muita disposição e com vendas turbinadas!

Minha caminhada matinal é também minha hora de harmonia. Esses foram meus passos do dia 19/07/2010! Obrigada! Amém!

Passos de uma semana

Semana passada tivemos um feriado. Dia 09/07 é feriado no estado de São Paulo em homenagem a Revolução de 32. Uma data histórica. Foi uma semana de boas caminhadas e muitas reflexões. Foram 3 dias: segunda, terça e quinta.

Cada dia é diferente, cada caminhada e cada volta tem uma sequência. Pensei muito sobre felicidade e como é importante pensar no que tem significado feliz em nossa vida e também refletir no que podemos fazer para melhorar nosso cotidiano.

É na soma do aprendizado das atividades do cotidiano que habita a felicidade!

E se tem algo que tem bastante significado e prazer no meu dia é minha hora aconchegante de leitura. Logo depois da pequena dormir, sigo para o banho e em seguida para leitura no meu canto preferido.

O livro é como a árvore com sábias conexões

Balanço semestral da caminhada

Voltei a andar em janeiro e como o final de junho marca o fechamento do semestre, fiquei refletindo sobre esse período. Digamos que uma espécie de balanço para iniciar esse novo semestre ainda melhor. Cheguei a conclusão que esse semestre minha caminhada foi regular e enumero a seguir alguns argumentos para justificar o resultado:

> dores iniciais que são normais para a adaptação do corpo acostumado com o sedentarismo. Elas vieram com uma intensidade que me fizeram parar 1 semana completa;

> uns e outros contratempos que não me fizeram cumprir minha meta de 4 dias por semana;

> as viagens e feriados que alteram a rotina e outros pontos mais...

Vale ressaltar que uma orientação valiosa é muito importante, principalmente, quando surgem dores. Nada de se automedicar, é perigoso para sua saúde. Todo exercício físico deve ser acompanhado de um bom alongamento, tênis adequado e outras informações pertinentes a atividade escolhida e respeitando o ritmo do seu corpo. E foi o que fiz quando vieram as dores. Uma consulta com minha acupunturista Rosana foi extremamente saudável para continuar com os passos.

Eu poderia aumentar a lista acima, no entanto, quero colocar meu foco no saldo positivo para ingressar no 2º semestre do ano com entusiasmo. Caminhar é uma atividade que adoro e voltar a andar foi muito importante. Observei que melhorei em muitos sentidos com minha hora criativa da manhã. A iniciativa está ganhando força e ao renovar meu compromisso com minha caminhada eu me comprometo a treinar esse ritual que me faz bem de forma integral. Caminhar é um exercício feliz.

Amo andar na pista, na trilha, na praia...É um prazer saudável que cultivo e que colabora para equilibrar meus chakras

Rituais nosso de cada dia

Nossos rituais tem muito significado. Nosso cotidiano é um cardápio de pequenos rituais que contem nossos sentidos. A forma como levantamos, o banho, as refeições, a leitura, as orações, a caminhada e tantos outros detalhes do dia, são expressões da nossa energia em ação e são reflexos de nossos valores.

Criar o ritual da minha caminhada me fez refletir da importância de outros atributos do meu cotidiano e descobri como as sensações de cada momento são componentes do tecido da felicidade de nossa rotina. Coisas simples como espreguiçar ao acordar, o aconchego do seu quarto na hora do sono, o cantinho confortável no sofá para ler, observar a Isa brincar no tapete, o cheiro e o sabor delicioso do café de minha mãe, o aroma do sabonete de erva cidreira e camomila que perfuma todo o banheiro, os raios do Sol clareando a manhã e tantos outros fios da rede do dia e da noite.

Tudo é permeado de emoções e elas nos motivam a agir. Tudo está interligado com nossa essência e quando temos consciência do que é relevante em nossa vida nos fortalecemos para enfrentar os desafios que se tornam combustíveis. Claro que tem dias que acontecem situações desagradáveis, mas isso faz parte da jornada e são circunstanciais. Quando temos clareza da nossa força, conseguimos enxergar oportunidades nas dificuldades e absorvemos melhor as lições de cada acontecimento.

Observo muitas pessoas no status reclamação com variadas desculpas que argumentam sua posição. Eu aprendi e continuo a aprender como as bênçãos da gratidão nos faz ampliar a visão das tantas luzes positivas que nos cercam. O exercício de anotar meus agradecimentos é benéfico e um grande entusiasmo para seguir adiante com espírito aprendiz e tem se tornado um ritual expressivo do meu cotidiano.

Os passos pensantes de minha caminhada é um ritual reflexivo que me faz refinar minha reflexão sobre o sentido das minhas atividades como o dia da semana que reservo para comprar flores e enfeitar minha casa. Pense sobre seus rituais diários e inclua novos rituais que gerem mudanças positivas! A vida é um ciclo e podemos melhorar a cada estação.

Passos da segunda

28/06, 7h00 da manhã e estava eu no ponto inicial da primeira volta. Já havia muitas pessoas na pista de Cooper e na avenida também. O ritmo da manhã aos poucos vai acelerando e cada pessoa vai ao seu ritmo registrar mais um dia. Meus passos começam com a fé da oração e o bálsamo da gratidão.

Na minha segunda volta penso na Escola das Deusas que aconteceu no domingo. Não pude comparecer porque estava voltando de viagem. Não estive presencialmente, mas espiritualmente estava lá. Contemplei lindas flores laranja que enfeitam o caminho e pensei em como as mulheres são semelhantes às flores e outros elementos da natureza.
Na manhã estive no rio Tietê, sentindo o vento, o movimento da maré e o Sol refletindo nas águas. A energia canceriana está no ar. A natureza das estações, o ciclo lunar, as emoções aflorando, os Planetas girando no Cosmo, o inverno seguindo seu curso, as energias fluindo na atmosfera da vida.

Pensei nas decisões que preciso tomar. Na revisão das minhas metas. Nas pendências que precisam ser concluídas. Na programação das minhas atividades – médico, matrícula escola Isabelly, cancelamento curso Bruna. Pensei no tempo e como ele às vezes parece acontecer tão rápido e por isso não podemos ficar adiando as coisas. Protelar é uma armadilha. É nossa missão constante construir o tempo de nossos objetivos. O presente é um presente e é a base para edificar o futuro. Não desperdice nenhum dia. Não desperdice as oportunidades.

E a palavra oportunidades no plural foi um gancho que me transportou para a 2ª edição da Semana Holística que acontecerá em setembro em Osasco. É um projeto inovador que reunirá em mais uma edição um mix de opções como palestras, workshops, oficinas e atividades culturais com a temática holística para levar ao público do evento o que há de mais atual nas tendências do setor que congrega uma série de atividades que beneficiam a saúde, bem-estar e qualidade de vida. O conceito holístico enxerga a relevância da integralidade para o desenvolvimento pleno do ser humano e prioriza ações baseadas na sustentabilidade compreendendo que a chave está em cada pessoa. Ser sustentável consigo mesmo é um passo para ser sustentável com o planeta. A Semana Holística é um evento do calendário oficial do município promovido pelo Esppaço Alpha e Prefeitura Municipal de Osasco. Um dos destaques da programação será o II Congresso Holístico com coordenação da minha amiga master coach Fatyma de Moraes. Aliás, o coaching será uma das temáticas da Semana Holística e eu tenho aprendido muito com essa técnica que nos impulsiona a assumir a direção de nossos sonhos rumo ao sucesso.

Pensei tanto na Semana Holística que completei 1 hora com a mente em sintonia com o exercício do corpo. Tudo está mesmo ligado. O evento promoverá diversas possibilidades de aprendizado e interação com a participação de diferentes profissionais, com o conhecimento que será compartilhado de maneira criativa e multiplicadora. É uma oportunidade de conhecer na prática terapias complementares e outros atendimentos terapêuticos como Reiki, acupuntura, massagem. Ficar encantando com a beleza das danças, músicas e demais expressões que registram a presença da Arte, Cultura e Espiritualidade na história de todos os tempos. Nossa, o Teatro Municipal de Osasco será um palco para o holismo para saudar a chegada da primavera.

E volto da caminhada com alegria no coração e muitas ideias pipocando na mente. Que caminhada criativa em plena segunda-feira!

Que falta faz meus passos

Terminei a semana sem cumprir minha meta semanal de caminhada. Imprevistos acontecem e muitas vezes nos impedem de realizar o que programamos. Na quinta e na sexta, não fiz minha costumeira caminhada pela manhã e é incrível como sinto saudade dos meus passos pensantes. Parece que o dia não fica completo.

Minha hora de caminhada é tão minha, tão particular, é meu momento de diálogo, de oração, de comunhão. Andar é um combustível múltiplo para o corpo, mente e coração. Cada volta é um ponto final e inicial ao mesmo tempo e esse movimento amplia minha percepção da natureza cíclica das nossas estações.

Estamos no inverno e o vento frio da manhã sopra como brisa na caminhada. A claridade dos primeiros raios do Sol surge iluminando o dia e nesse momento peço a essa energia que me conceda clareza e serenidade para decidir e agir da melhor forma. Agradeço por mais um dia e peço a graça de ter muitos dias pela frente para conquistar meus sonhos. Esse ritual da minha caminhada faz mesmo muita falta.

Minha caminhada matinal é uma trilha curta que me conduz a muitas trilhas de pensamentos e reflexões. Andar é um combustível que abastece minha criatividade. E ando com tanta saudade de andar mais, de fazer uma trilha na montanha para chegar ao alto e abraçar a paisagem com o olhar.

Que maravilha que amanhã é segunda-feira. Logo mais vou dormir e acordar cedo com muito entusiasmo para andar. Minha hora criativa e saudável está próxima.

Meus passos e pensamentos da manhã

Tenho uma linda criança que dia 01/07/2010 completará 2 anos. Ela é meu despertador diário. Antes das 6h00 ela está de pé com uma energia vibrante. Ela ficou tão zangada ao ser desmamada que todas minhas tentativas com diferentes leites foram em vão, então seu café da manhã, sua primeira refeição é banana com aveia. Então já levanto e vou preparar sua primeira refeição, trocá-la, lavar a louça, tomar meu café e me preparar para a caminhada. Enquanto faço isso ela assiste Discovery Kids e já pronta para sair acordo meu marido para ficar com a Isa. Ele acorda meio aborrecido e certa de que ele de fato está acordado eu saiu de fininho enquanto a Isa está de olho no Louie.


6h30 minutos e meus passos seguem rumo a pista de Cooper. É inverno em São Paulo e ainda está escuro. Chego à pista e começo a caminhar escutando os pássaros que cantam alegremente saudando a manhã. Nesse horário são poucas pessoas. Tem um personagem que corre e mais 2 pessoas que andam. Eu chego para completar o quarteto. Logo mais outros caminhantes se juntaram ao time. Uma volta, duas volta e na terceira o canto dos pássaros já silenciou e o som dos carros aumenta. A claridade já avança na manhã fria. O fluxo de pessoas já é bem maior. Chegou a senhora de chapéu branco e blusa azul. O trio de amigas que conversa e sorri, a dupla que parece mãe e filha, os senhores, os jovens e já tenho até que fazer ultrapassagens.

Na primeira volta eu fiquei atenta ao canto dos pássaros e meus pensamentos viajaram lá pro sertão onde estive recentemente e pensei que lá o Sol já deveria estar alto. A essa hora o café estava cheirando no fogão de lenha, a manteiga derretendo na tapioca, o queijo, o carinho, o gado, o galo, o movimento de uma manhã que começa cedo. Com esse pensamento saudoso e feliz comecei a rezar. Sim, gosto de orar enquanto caminho. O Pai Nosso, a Ave Maria e o Santo Anjo, orações que me acompanham comigo desde a infância.

Outra volta, novas reflexões. Observo o vai e vem de pessoas seguindo para o trabalho. Uns seguem para o ponto de ônibus, outros passam de carro, vários de motos, umas pessoas encerram sua caminhada matinal, outras chegam e assim, cada um no seu ritmo, vai seguindo o curso do dia. Penso na Isa. Será que ela fez o número 2? Já estou finalizando minhas voltas, são 8 no total, falta a última. Cada volta completada comemoro internamente e assim chego na última volta suando e sigo para casa. Ao chegar alegro-me ao ver que a Isa está bem, faça um carinho, bebo meus 2 generosos copos de água para hidratar e me preparo para relaxar no banho. São 7h40 quando entro no banho e que delícia a água morna e o cheiro de sabonete de erva doce...
Amanhã tem mais passos pensantes....